2018年末的时候，制定目标的时候，学习何帆报告给自己制定了一个30年时间维度的无伤跑步计划如下！ #未来30年我...[作者空间]
【本周计划/总结】 2019年9月9号━14号 一、职业发展 1.火锅店两个店打扫卫生打包撤场 2.商场多方沟通 ...[作者空间]
跑步的最好时间呢，是自己喜欢的时间。早上起来带着觉知去跑步。 想晨跑呢，就需要早睡。早睡早起。 每天早晨固定跑步时...[作者空间]
从2018年的3月25日开始跑步，到现在已经有1年的时间了，累计时长381小时49分45秒，15.87天。卡路里消...[作者空间]
写作背景 在今年2月份自己的跑步速度比较快，脚踝疼然后意识到脚踝力量训练也是跑步当中锻炼的必不可少的一部分。 脚踝...[作者空间]
连续一个月的时间，跑步之前心里都非常的焦虑，当过了闹钟的5分钟，便感觉跑步失败，当提前5分钟醒来，为了准备跑步内心...[作者空间]
经常有刚刚参与跑步的跑友反应在跑步加速减速的过程会出现呼吸急促、缺氧，岔气等现象，包括我自己在内刚开始跑步的时候总...[作者空间]
很多跑步的朋友，尤其是初跑者，我刚开始跑步的时候，不断出现黑指甲，经常会出现跑了一段时间后或者在某一次跑步中，将脚...[作者空间]
根据美国科罗拉多大学等机构的研究显示，正常摆臂可以降低跑步时的能量消耗，与把手臂放在背后相比要低3%；与把手臂交叉...[作者空间]
夏季跑步最怕的便是晒伤，于是防晒霜成了每个户外跑步人的首选，但若是长时间的跑步，你知道跑步中途怎么涂抹防晒霜吗？ ...[作者空间]
经常参与马拉松赛事的人会发现这样的要求，对于以下情况的跑者不宜参加比赛，包括先天性心脏病患者；高血压和脑血管疾病患...[作者空间]
自我发展心理学07丨“环境场”原理：如何让新行为变成新习惯？ 欢迎来到李斌学习《自我发展心理学》的分享学习笔记场。...[作者空间]
坚持跑步的好处非常多，跑步除了能帮助你减肥，保持健康的体重，还能让你更健康，更年轻，更长寿。想要延缓衰老，跑步绝对...[作者空间]
跑步过后泡泡脚，是件非常放松的事情，热水泡脚也是许多跑友的不二选择，也有的跑友会主张用冷水。下面我们来分析分析这两...[作者空间]
跑步的过程中，由于姿势不正确经常导致一些小问题的发生，比如脚底磨泡便是常见的一种，这是怎么造成的呢？ 运动中脚上起...[作者空间]
大家好 没有全民健康，就没有全面小康[太阳] 没有高质量的生命状态，也就没有高水平的全面小康生活[太阳] 健康是人...[作者空间]
没有不好的天气，只有不好的装备。 雾霾的组成成分复杂，它里面有很多的大气化学颗粒物质。这些物质会对人体呼吸系统产生...[作者空间]
都知道吃完饭不能马上跑步，因为容易引起消化不良，胃痛等症状，那么跑步后马上吃饭好吗？选择跑步前吃饭还是跑步后吃饭好...[作者空间]
跑步后，最好再身体冷却后再洗澡，以温水为宜。当然有人主张跑后洗冷水或者泡冰水，不敢苟同。 跑步是有益健康的，但是跑...[作者空间]
运动养生是现代人所津津乐道的问题，既能锻炼身体，又可以丰富自己的业余生活，两全其美，在众多的体育锻炼中，跑步是最普...[作者空间]
