痰湿体质

        这几天晚上听了几节中医基础理论，受益匪浅。

      现在每天都宅在家里，运动量少，吃的多，还想吃点麻辣香的，吃完饭后躺着刷视频，不爱干活儿，运化不掉的痰湿也就来了。

      对比一下，我就是水湿痰饮体质，这也是肥胖的原因。一日三餐，晚上吃的最多，尤其喜欢肥甘厚腻食物，吃了就睡，淤积在胃里，造成湿热，早上起来头晕脑胀，好像裹了个袋子，耳湿耳闷。

      因为阴虚阳盛，平时还喜欢吃炒酸奶，冰凉的食物，吃的多再加上凉，本来食物消化要热量，外热内寒阳气不足造成寒凝淤积，甚至气滞血瘀，所以早上起来舌苔厚白，嗓子不利有痰。

        胃是个容器，一次性容纳太多，超过了正常量，那么他的蠕动变缓慢，需要调集更多的能量来消化系统帮忙，在这个过程里，会犯困或者着凉，这就是内伤饮食，外感风寒的来源。

        这个体质与生活习惯的关系密切，要改变，首先晚上要早吃少吃，平时尽可能少吃凉的，多运动，让气血循环起来，艾灸关元穴，涌泉穴，温肾脏，安脾脏。这些坏习惯要慢慢改掉，给自己一点时间。

我觉得，如果您看到自己的舌象是痰湿体质的，您就该像兔子一样地生活了，每天啃大萝卜和白菜，然后，蹦蹦跳跳，您瞧，这不但身体健康，还会越来越可爱呢！