#张玉梅家业同修第D58#

⭐️读经典《教条示龙场诸生》《道德经》20章

谦默自持，无能自处

⭐️身心协韵瑜伽练习 

人需要“麻木”一点儿

⭐️今日幸福实修主题:无

️下一场时间：2020年1月8日

瑜伽练习输出

因为昨天没有练习，今天不到5点就醒了，想着再多睡一会儿，却没有了睡意，于是起床练习瑜伽，我知道是我的身体需要了。

因为最近事很多，练习过程中感受到自己的“麻木”，以此来让自己好受些 ，舒服些。但此刻我看到的并不是麻木，而是我更爱自己了，没有了以往那么多的因抓取而产生的焦虑和紧张，而是给到自己很多的允许，允许自己不那么完美，允许自己不那么要强，允许自己照顾好自己，允许自己昨天可以不练习瑜伽。。。。

过程中也会思绪乱飞，很多事情在头脑里回旋，我看到自己这样的状态也很安在，也很接纳，但我还是愿意用这几十分钟来陪伴自己。

觉察日记

【事件】晚上打电话时妈妈开始指责抱怨老爸，最后的落脚点在老爸心里没有他，还说如果不是为了我和妹妹她早就离开这个世界了。最后说和我这样唠叨一通就好多了。过程中我与妈妈共情，时不时也“替”老爸说一句话。

【情绪】平静，开心，感恩

【提示】妈妈愿意和我说这些话，最后也表达自己这样说完就好多了。看到了妈妈愿意向我敞开了，以前很少和我这样发牢骚，更多的是会和妹妹说，家里的事很多都是妹妹告诉我的。感觉到自己可以稳稳地坐在女儿的身份上了。

听着妈妈的指责抱怨我没有了以前的愤怒和指责，以前对父母都有。而是就是这样平静地听着，跟着自己的感觉去与妈妈共情，我知道这样妈妈会更愿意把她心里的“委屈”都倒出来。而我能做的只是一个很好的听众。

在妈妈的诉说和最后的落脚点上我看到了妈妈内心里多么渴望有一个人把她放在心上，她在全心全意地为爸爸着想，做自己本来不想做的事情，就是为了换取爸爸能多关心她，多说一句暖心的话，而爸爸都没有给，所以她委屈，愤怒，她多么渴望有个人能重视她，爱她呀。而爸爸也是一直用如此冷酷无情的方式在保护自己免受伤害。看到父母的生命状态，我很安然，我知道这是他们的人生，同时我也相信不论怎样他们都能给自己最好的，所有的发生也都是他们的需要。

也从妈妈的身上看到了自己的很多影子，最近几天多老公也是诸多的挑剔和我的想当然，还好我是带着觉知的。

最后妈妈又把她的命绑架到了我和妹妹身上，不只一次说这样的话了，我知道这背后是深深的爱，但我还是会觉得有些不舒服，感觉哪里不和情理，待我慢慢去剖析。

通话后问自己，我这样平静地对待妈妈的情绪发泄是不是有点儿冷漠了，然后又问自己，此刻我安心吗，是的，心是安的，那就是了。我知道我在与旧模式剥离中，新的模式遭到质疑也是正常的，只要我跟随我的心就好了。

【如何做】继续修与老公的关系，带着觉知去看背后的信念和模式，慢慢地情理自己的内在。

【生命感恩】感恩父母艰难地将我养大成人

感恩我自己越来越有觉知力，越来越稳

感恩今天为婆婆做手术的医护人员

感恩伙伴们的祝福和陪伴

感恩运营伙伴们的付出

感恩惠亭老师让我可以如此的稳

感恩老公对我的包容

感恩老天的眷顾，把我需要的都送到我的身边

感恩所有的存在和发生