人生必备的第一智慧是爱自己
爱自己是更美好的事情
每天有喜欢的书给自己读
每天吃喜欢的食物
用心给自己烹饪喜欢的食物
给自己煮喜欢的茶喝
有能力给自己选购适合自己气质的衣物
认真做好手头儿的事情
而人生第二智慧是检索自己的情绪
随时检索自己情绪
命名确认情绪
带着觉着和关怀询问自己内心的感受
将情绪调整在平和状态
人生第三智慧是
与情绪和谐相处
遇到不开心的事情
多问自己
真诚地与自己对话
慢慢平复心情
关怀自我
体恤自我
拥抱自己
情绪也是我们生命中的一部分
第四智慧是学会放松
给自己找一个放松的方式
比方说动动身体
一个人的时候也可以唱唱歌
或者身体摇摆跳跳舞
也可以给自己说嘴角上扬很好看哦
没有好办法的时候
先让自己微笑保持平和状态
再给自己合理的放松方式
第五智慧是自我激励
自我激励是一种能力
更是一种智慧
我们遇到的困难
每个人都遇到过
只是在不同的时间段
不同的地方发生着
遇到困难首先告诉自己
一定有合适的解决办法
只是我们还没想出来
先稳定自己情绪
再慢慢想办法
多想几个选其中更合适的一个
自我激励可以让我们保持平和乐观
积极探索生活中的一切
终身成长
是对自己更好的善待
成长可以让自己从容面对人生
成长让我们从容面对生活
成长自己才是给自己更好的爱
成长是一生的事情
任何时候只要精力允许
保持自己的事情自己做
始终以只有自己一个人的心意来面对事情
这样可以让自己变得更加独立强大
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