一、 上午妈妈提醒女儿做舞蹈老师布置的练习，并把老师的要求一项项的念给女儿听，女儿说忘了怎么做的了，于是妈妈让她先看看她们在学习时拍的视频及其它同学交作业的视频。女儿看了一下说知道了。开始练习起来，最开始是趴大胯，需要坚持10分钟，女儿建议妈妈把她们练习时老师放的喵喵喵的音乐放给她听，这样她可以一边听音乐一边练习，觉得比较容易坚持。接着一项一项的练习，都做的非常的认真和到位，还有两项没做完时，奶奶叫吃午饭了，妈妈问她吃完饭才做吧。女儿不同意，说想把全部练习做完才吃饭。
女儿的感受：精力充沛、自信、放松、专注、有成就感、安然享受当下。背后的需求：证明自己的实力，有能力把舞蹈动作完成的很好;喜欢和享受跳舞;上午认真把作业做完了，下午就有时间玩了;得到妈妈和老师的肯定和认可。
二、 下午跟小伙伴们去游泳，女儿不会游泳却很想去深水区，要求妈妈带她去深水区，因为她的好伙伴去深水区了而且深水区的水比较深，游起来比较舒服。于是妈妈带她们几个在深水区玩，另外两个小伙伴因为这个暑假在学游泳，所以现在可以拿着游泳板自己游了，女儿就套个游泳圈，妈妈交代她一定要套好游泳圈。三个人以妈妈为目标进行游泳比赛，女儿虽然依赖游泳圈，但会划水和踢腿，也游得很快，和小伙伴们一起玩水、打水仗，玩得很开心尽兴。
女儿的感受：安全、快乐、自在、满足。背后的需求：妈妈在旁边保护她，给她安全感;要享受玩水的乐趣;想学着游泳。
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