30后告诉我们如何做“少女”

01

请先设想下我们八十多岁的时候，大概是什么模样？白发稀疏，满脸皱纹，齿豁嘴瘪，佝偻着腰，倚在躺椅中打着盹……

1月10日,英国老奶奶芭芭拉·彼得斯在八十岁生日前夕,收到了来自最棒的生日礼物。

英国皇家舞蹈学院告知，她通过了芭蕾舞七级考试,并成为目前英国登记在册年龄最大的芭蕾舞者，而芭芭拉已经是曾祖母喽。

30后告诉我们如何做“少女”

英国皇家舞蹈学院的芭蕾舞等级最高八级,通过七级考试, 说明芭芭拉的身体状况和柔韧性绝不逊色于许多她孙子辈的年轻人。

芭芭拉从小就与芭蕾舞结下了不解之缘，她2岁学舞，9岁时她就下定决心将芭蕾作为终生的职业。

1957年, 芭芭拉考取了英国皇家舞蹈学院，没有学费补贴，她当了一名公交车售票员，靠这笔收入，于1959年顺利毕业。

毕业后, 芭芭拉开设了自己的舞蹈学校，还曾在皇家舞蹈学院当了很多年的考官。尽管退休前成就斐然， 2015年，芭芭拉却重返舞校专门练舞，成了学校里年纪最大的学生。

因为芭芭拉心底有个遗憾，上世纪50年代她通过了五级考试, 后因为摔伤没考成六级。

去年，她卷土重来备考七级，每天练两个小时，连续练了三个星期, 顺利地通过了考试。不过，芭芭拉可不打算休息，她还准备参加八级考试呢。

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芭芭拉优美的舞姿证明，不是所有老年人都垂垂老矣，然后孤独地坐在家中任由自己的动脉渐渐硬化的。

拼搏才能对抗时间流逝，而梦想终将照进现实。

02

2016年，日本TED论坛迎来了女嘉宾若宫雅子，发表的是全英文演讲，雅子更是一名iPhone应用开发人员，只不过她出生于1936年。

在硅谷， 40多岁员工已经被一些公司认为是老人。研究公司Payscale数据显示，Facebook员工的平均年龄是29岁，而苹果则是31岁。

雅子可不这么想，她坚信，60多岁的人更需要学习新技能来保持灵活。三十年前，雅子退休后，发现科技行业对老年人歧视严重，看似花团锦簇的科技产品并不适合老年人使用，这让她感到无比沮丧。

不适合我们，我自己创造。雅子买了自己的第一台电脑，先熟悉基本软件和程序，然后通过简易编程工具Scratch开始自学编程。

75岁时，雅子又开始同时学习钢琴。现在她还运营着一个Excel相关的艺术设计的教程，教授其他电脑相关的基础知识，不过都是来教老年人玩电脑的。

2016年，雅子开发出一款 “雏坛”（Hinadan，日本玩偶的陈列架）的Iphone应用程序，这是她为日本60岁以上老人开发的第一款应用程序游戏，英语、中文和法语版本也在开发中。

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2017年，苹果公司邀请雅子出席苹果全球开发者大会，她是最年长的应用程序开发者，首席执行官蒂姆·库克更称赞雅子是“灵感的源泉”。

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雅子说，积极的思想和忙碌的生活更有助于保持健康，她补充道，我很忙，忙得没时间生病。

随着年龄的增长，很多东西可能会离我们而去，工作，头发，视力、听力和活力，甚至还有亲人。但学习新技能，则会化作一种激励，为人生注入新的活力。

活到老，学到老。

不同的年代有不同的生活和文化，适应的唯一方法就是提升自己的思想和认知，而提升的唯一途径就是学习，学习什么并不重要，重要的是，一个人如果停下来，就会变得固执和愚昧。

03

“每天聊微信，刷朋友圈两小时，每周打滴滴两三次，以前去超市溜达，最近，玩‘拼多多’比较多，淘点儿便宜年货……”

猜得到么？说这番话的人，是位叫江滨的老奶奶，今年88岁啦，除了手机玩得很溜外，江奶奶从2009年开始出国旅行，至今已经玩过了美国、法国、瑞士、南非、泰国等十多个国家。在美国、瑞士坐直升飞机上雪山，在新西兰冰河漂流探险。

2017年江奶奶干脆卖了房，住进养老院，留存了足够旅游基金。

因为年龄太大，江奶奶办理美国、新西兰签证的时候，奶奶要和女儿联名出具保证书，保证身体健康以及风险自担，使馆才放行。

江奶奶的最高记录是连续坐飞机十八个小时飞南非，同行的年轻人坐得脚都肿了，但是她居然没事儿。

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大部分人都会困扰的时差问题，在江奶奶这儿更不是事儿。下了飞机，她的作息就和当地人一模一样了。“很多人倒时差头疼，西餐各种吃不惯，我能吃能喝能睡，没有一点不适应。”

怕自己年纪大拖累大家，每次去景点江奶奶都是比别人先出发。当地导游特别不放心，试图全程搀着她的手走，被她委婉拒绝了。

今年，江奶奶打算去日本转转。

世界那么大，年纪大才更应该去看看。

阻止探求脚步的，从来不是年龄，而是心态。

04

美国有一个斜杠女性，Ernestine Shepherd，她的标签是私人健身教练、健美比赛冠军、模特、马拉松选手，1936年生于美国巴尔的摩。

如果不是56岁那年的一次购物经历，Shepherd可能会跟其他中年女性一样在忙碌、压力、亚健康中平庸地老去。

这一年，妹妹Velvet约她去购买泳衣，结果试穿上之后，两人臃肿的身材暴露无遗。

姐妹俩决定健身，并约定要努力成为世界上最年长的女性健美选手。

令人伤心的是，两人的夙愿还未达成，妹妹就因病去世了。

人生就是这样，你永远不知道你的计划，是否来得及去完成。

妹妹的去世让Shepherd陷入长久的伤心并放弃了健身训练，她的生活一度颓废。

丈夫Collin眼看着老伴儿如此低迷，而在美国又不像在中国可以通过跳广场舞散心，他想尽办法开导妻子。“你和妹妹没有完成的愿望，你可以继续替她完成。”

一句话惊醒梦中人。“是啊，妹妹在天上一定也不希望我就这样垂头丧气地生活吧！”

花甲之年，她收拾好心情，找出健身服装，吃力地拉伸僵硬的韧带，并控制规划饮食。

人一旦管住嘴，迈开腿，很多事情就好办了。

相应改变的是Shepherd的生活习惯，她形成了自己的作息。很多人觉得能见到凌晨四点的城市就算很勤奋了，可是Shepherd起得更早。

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凌晨2：30起床，随后早餐，准备一天的训练。凌晨4点跟朋友集合，开始10英里（约1.6万米）的慢跑。8:30到达健身房开始训练，下午小憩一会儿，晚上10点之前必须入睡。

很多人觉得这样的作息不是很健康，还有专家觉得这违背人体生物钟。但Shepherd坚持下来的结果却震惊了所有人。人们终于知道，古稀之年也可以拥有如此漂亮的腹肌。

Shepherd的人生开挂了。71岁那年，她第一次参加选美比赛。她没有年龄优势，也没有任何经验，在人群中显得极为普通。最后，就是最年长的她取得了冠军！

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这还不算完，74岁那年，她成了吉尼斯认证的最年长健美运动员。她终于完成了妹妹生前的心愿。

岁月从来不辜负有梦想的人，在梦想成真后，Shepherd之前付出的所有汗水开始获得回报。越来越多的人请她当教练，她决定优先把机会留给上了年纪的人。她的健身课上，最年长的学员是89岁。

如今，Shepherd的孙子都20岁了，但在奶奶面前，全家人都甘拜下风。

人们在年轻时看重财富、名望，但如果在耄耋之年精神矍铄，那才是笑到最后的人生赢家。

美丽的皮囊终会老去，而有趣的灵魂永远年轻。

愿我们到了这个年纪，不用去医院，不用呆在养老院，不吃补品，更不吃药。别刷屏了，赶快去锻炼吧！