文/5307 熊猫
《不要用爱控制我》 【美】帕萃丝·埃文斯 著
大家好，我是熊猫，每天阅读一点点，坚持带来大改变。今天我要推荐的书籍是《不要用爱控制我》，接下来我将从三个部分介绍我阅读此书后的感悟，希望能给你带来启发。
第一部分 认识控制
001 无意识行为
老婆做好饭，老公吃了有点咸，脱口而出：“你就不能少放点盐吗？”控制行为在无意识的时候就产生了，等我们意识到已经晚了。
002 欲罢不能
有的时候已经意识到自己的控制欲，却仍然会想要控制一切。看见老公玩游戏，老婆说：“你就不能不玩游戏吗？”控制欲强的人总是希望一切都要如他所愿。
003 以爱之名
有些控制目的是好的，但是结果却不尽如人意。女儿写作业不专心，妈妈在一旁一直说：“专心写作业。”这样的结果就是，离开了妈妈的控制，女儿的自控能力是很低的。
004 归咎受害者
控制欲强的人总是把自己的控制习惯归咎于受害者。老公：“你能不能少管我一点！”老婆：“我管你还不是因为你老是不务正业！”
第二部分 了解边界
005 精神边界
每个人都有自己的精神边界，精神边界决定了一个人的个性。同样的一个玩笑：“你今天穿得好像企鹅，挺可爱的。”有的人觉得没关系，有的人却会因此受到打击。
006 身体边界
每个人身体边界的开放程度是不一样的，有的人能接受朋友间互相拥抱、挽手散步……有的人却不喜欢这些行为，强行去拥抱只会让对方觉得难受。
007 孩子边界
孩子虽小，其实也有自己的边界，只因为自己太弱小，而不经常表现出来，父母如果总是触犯他的边界，并且给孩子下定义：“你怎么那么笨啊！”孩子就会自我否定，产生人格分裂。
008 自我边界
认清自己的边界也很重要，如果不去自我定义自己的边界，就很容易淹没在众人对你的评价：“你很积极、你能力不够、你太内向、你……”只有清楚地知道自我定义，才不会丧失自我。
第三部分 拥有亲密关系
009 沟通理解
用沟通来代替控制，用理解来代替矛盾。老婆炒菜盐放多了，你可以去了解盐放多的原因，或许是不小心放多了，下次注意就是，沟通后才有理解，互相包容才不会破坏亲密关系。
010 适度掌控
我们不是要让一切都失去控制，而是适度掌控。认清自己的控制欲，了解对方的边界，考察自己生活中的角色，让生活更惬意自由，而不是充满了“控制暴力”。
以上就是我今日的分享，希望能给你带来启发，记得看书哦～❤️
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