受身体内分泌物质和外界事物的影响，有些时候的情绪来的莫名其妙，去的也不知不觉，这时候我们可以找一个安静的角落默默消化自己的情绪，不把自我情绪带给别人是对人的一种尊重。
有几种很好的我经常用到的消化不良情绪的方法分享给简友们。
第一种方法是写文字。
心情烦乱的时候写的文字不论好坏，文笔如何，只管写出来，把所有不开心的情绪写到文字里，让情绪在文字的海洋里驰骋，也不为是一种乐事，时间久了我们就会发现，慢慢的我们变得安静，不再过多的被情绪左右，也不让自己心情不好时的不当言语伤到其他人。
就拿我自己说，2018年到2019年，我喜欢在QQ的兴趣部落里写，那时候兴趣部落也还没有关停，一天至少会出一篇文章，好的坏的，开心的不开心的都表达在文字里。最后自己的文笔虽也没能提升多少，却可以在不知不觉中使自己变得平静，不受情绪所困。
第二种方法是什么也不要做，找一个安静的角落静静的待着。
这时候的自己，不管是回想以前也好还是规划以后，总之，自己一个人待着，谁也不见，这样就不会让自己的情绪加在别人的身上。自己一个人的时候，我个人是比较喜欢回想经历过的快乐时光，有时候想着想着就把自己整笑了。
第三种方法是阅读。阅读有一个好处，特别体现在阅读小说上，我们可以无限感受小说里的人生，情绪，经历和改变，仿佛身在其中，阅读不仅能保证我们的输入，转移自己的注意力，还能使我们消化自我情绪，把自己带入小说角色里，角色悲即悲，乐即乐，认真读完以后我们会发现自己的情感得到了质的提升，那些我们自以为的情绪已经消化了。
第四种方法是练习写字。我在上学的时候养成一个很好的习惯——练字，这种良好的习惯使受益终身。那时候，每一周我都会抽出小半天的时间躲在读书馆的角落里练字，有时候一坐就是一下午的时间，在字帖上练习，在空白的本子上练习。有句古话叫“字如其人”，我对这句话有一个特别的理解，什么心情写出什么样的字体和感觉，我们看看自己以前写的字，细心的定会发现不同。听课时着急记录笔记，写的字自然是比较潦草和急促的，那时候我们的心情是赶快记下老师讲的重点，以免错过了。再来说的是我们平静时候写的字，不说好看，给人的感觉也是相对柔和的，不急不慢的，还有就是心情不好的时候写的字，总会带着一种沉重感，偶尔还会写错。
以上三种消化情绪的方法只适用于时间比较自由且可以自我安排的时候，很多时候我们的不良情绪是来源于生活和工作的。在职场上我们不免遇到解决不了的事情，繁琐的工作会令我们的内心极度不适，这时候的我们是没有办法找一个没人的地方去慢慢消化我们的情绪，那么，这时候我们又应当如何呢？
最后这种方法也是我最常会用到的，我会去打一杯冷水或冰水，喝一大口，一口不行就多喝几口，如果喝完一整瓶，自己还是会觉得不适，烦躁等，那么，再去打一杯水，如此反复，总会将自己的情绪压下去。
情绪是个无厘头的东西，我的建议是最好不要把自己的坏情绪带给他人，正所谓“己所不欲勿施于人”，没有人天生就该忍受你的坏情绪和脾气，如果心情不好，最好是谁也不见，自己把情绪消化，这样不但不会伤害到别人，也不会在事后追悔莫及，如果真的不能避免面对他人，那就用其他方法转移自己的注意力，把情绪悄悄消化掉。
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