【月度检视】Y259期B03魏莉莉2020年3月

【月度检视】Y259期B03魏莉莉2020年3月

时间过得真快，转眼就到了写3月月度检视的时候。苏格拉底说过  “没有反思的人生不值得过”。确实如此，没有反思，就没有推进，就没有改变，就没有进步，也无法发现问题所在，并聚焦目标。

【3月月度检视】

1）健康：早睡早起+健康饮食+运动+冥想

完成情况：

早睡早起

早起：每天7点多醒过来，听音频课程。但是效果不太好，常常会走神分心。

早睡：早睡仍然情况不佳，总是在12点左右，孩子作业完成晚，还需要加强监督。

健康饮食：会注意食物搭配，多吃青菜。少吃零食。

运动：KEEP有氧+快走。可加强腰部操锻炼。

冥想：未坚持，有时候会自行短暂冥想。

2）效能：高能要事

本月恢复了一定工作量，有几个项目在推进，可以做到优先青蛙，把工作放在一天开头来处理，不拖延，分解任务，有空时就完成一部分，主要包括（1）方案书（2）儿童规划（3）青少年规划。都如期完成任务。

3）财富：指数基金定投，本月大盘大跌，一年盈利都回去了，未来走势如何真不清楚。

4）事业：不断思考三圈交集，成功因子。

5）家庭：本月开学，作业增加，孩子情绪波动大。和老公充分讨论，加上专业学习，改变家庭教育打法，中国传统方法+西方心理学，效果似乎更好。所以反思，调整，改变，这个过程很重要。

6）学习：学习家和子贵课程，做笔记。做笔记，不断回看，思考总结很重要，否则时间一长就忘记，并且要纳入自己的知识宫殿。

7）人脉：工作原因，有一些沟通。

8）休闲：和女儿一起看“安家”3集。

【反思】

1）肯定：高能要事，专心陪伴孩子，保持情绪觉察。

2）不足：早睡执行不好，运动量和精力不足，效能不是很高，有时候情绪仍然会不好，会感到有点烦躁，修炼不够。

3）改进：不断学习，找到清晰方向。

【下月大青蛙】2020年月重要事件

健康：早睡早起，运动冥想打卡。

效能：高能要事，提升专注力。

财富：坚持指数基金定投。

事业：做听课笔记，不断完善自己的理论框架。

家庭：继续保持情绪觉察，修炼好性格，对女儿儿子情绪保持敏感。和老公保持良好沟通。

学习：深入学习家庭教育，分析不同流派观点，加深提炼。

人脉：学习人脉梳理的方法，并逐步实践。

休闲：看电视“安家”

【感恩分享】

感恩父母：疫情期间照顾好自己。

感恩公婆：辛苦准备每天午饭和晚饭，辛苦照顾孩子。

感恩老公：辛苦工作，陪伴女儿做作业，解数学题，陪伴儿子游戏。

感恩易效能：259期B组团队，大家每天早起早睡，运动，冥想打卡，周检视和月检视打卡，以及小组和班级会议，都在推动自己努力进步，提升反思觉察能力。

感恩自己：对生活保持热情和敏感，并不断追求更好的状态。