南瓜是一种低热量、低糖的蔬菜，并含有丰富的纤维，具有很好的减肥作用。南瓜中含大量果胶，果胶与淀粉食物混合时，在肠道内可以形成一种凝胶状物体，可以提高胃内容物的黏度，使碳水化合物吸收减慢，减缓了肠道对营养物质的消化吸收，由此达到减肥效果。
打卡第226天
南瓜是一种低热量、低糖的蔬菜，并含有丰富的纤维，具有很好的减肥作用。南瓜中含大量果胶，果胶与淀粉食物混合时，在肠道内可以形成一种凝胶状物体，可以提高胃内容物的黏度，使碳水化合物吸收减慢，减缓了肠道对营养物质的消化吸收，由此达到减肥效果。
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