人人都有大脑，却不是谁都知道大脑的喜怒哀乐，对于这样一个要跟随你一辈子的VIP部件，是不是应该仔细了解了解它？作者是研究脑的专业人士，不是舆论封的大师，更不是炒作概念的跳梁小丑。难得他能把脑袋，这种想想就无趣的玩意写得很有可读性，又不失严谨。我建议有脑袋的人都去读读。
全书脉络很清晰，目录很简洁，每一章都是一个规律，总共12条，速读不到2个小时，详细阅读也花不了一天的时间。现在流行焦虑、稀缺，强调效率，目标。个人认为这些东西以前也有，只是不如今天那么聚焦。时间很稀缺，金钱很稀缺，把很稀缺的时间用来读读无立刻换取什么的读书上，也算是对自己奢侈了一把。毕竟，我们都是体面人。
第一条，越运动，大脑越聪明。从猿猴时候，祖先就开始了运动，在那个大脑还不发达的远古。每天寻找食物要走足足10公里，现在走路的刷屏，在古人眼里简直是小CASE.运动改善了心血管健康，同时也就减少某些疾病的发生，免疫力的增强，让大脑更清醒地思考。现代人不用为了吃食跑那么远了，想更聪明一些只要每周锻炼2-3次，一次半小时就足够。常年累月下来，就可以超过平均的健康度和聪慧值。运动加速新陈代谢，有效抑制体内废物密谋造反，更主要的是，增加了大脑齿状回区域的血容量。这个东西不容小觑，它是海马重要组成部分，海马又与记忆密切相关。此条适用于小孩，成人以及老年人。
第二条，大脑一直在进化。人从若不起眼的小动物，慢慢成为地球上不可忽视的力量，没有强大的身躯，没有锋利的爪牙，更不会飞翔，潜水，但他们，不，是我们慢慢成了其他生物的主宰。此章有一些基本科普，大脑的构造，老实讲，是一种学说，也就是说，我们很多以为是真理正确的东西，在专业领域眼里，是很值得怀疑的。好在不用太精通也足以应付日常生活。人和动物区别就是人会思考，2%的脑袋消耗了人体所需能量的20%，从动物的大标签下，进一步进化成高级动物。我想说的是，永远不要忘了，我们还是动物大家族的一员。
第三条，像是废话，每个大脑都不同。我不是天才论的拥趸，可是有些方面，一些人就是比另一些人更快学习和掌握。每个人擅长的区域都有所不同。如果某个人特别笨的话，可能在别的方面他是一个天才。我们的大脑不同，我们每个人也变得多姿多彩。
第四条，大脑不关注无聊之事。如果引起不了大脑的兴趣，谈学习就是荒谬。假装的努力不会有什么实质的改变。如果让大脑觉得不无聊，我们需要骗一骗大脑。激发情绪，注意力，不让大脑走神，让事情有趣，或者变得有趣。在大学课堂上，有的人听微积分都听的忘乎所以，这大该就是有意思，不无聊的鲜活样本了。
第五条，短期记忆取决于最初几秒。先说一个悲伤的事实，30天内，人们通常会忘记在一堂课上所学的90%的内容。这个结论就是大名鼎鼎的艾宾浩斯写出的。好在随后的实验中，他又发现人类，只要通过固定时间间隔重复信息，就可以增加记忆周期。我见过一些记忆软件APP，分成20分钟，1小时，8小时等等。。这些，怎么说呢？打着科学的幌子做着荒唐的事。有意义的材料，利用一些技巧，不是非得死扣时间。当天能复习问题就不大。遗忘才是正常的，如果过目不忘，这人生该多无趣啊。刚开始接触新材料，注意力越集中，记得越牢。
每六条，长期记忆取决于有规律的重复。看到了吧，书是谈大脑的，连着两章是谈记忆，大脑好不好很大一部分取决于记忆。市面上讲记忆法的很多，不乏吹牛的，浑水摸鱼的，看外语记忆软件，想着法让你更容易记忆。。我以个人经历总结，有些联想，图像，谐音，规律等等吧，都不如重复有效。我是这么理解的，谐音，联想，刚开始大脑很新鲜，搁不住你老用啊，大脑又不是傻子，感情这孙子在骗我，说好玩不费力，我联想，想象，编故事费力的很。甚至用这些技巧花的时间，还没有机械记忆效果好。我也不认为有什么纯粹的机械记忆，肯定都要调动你的感官，想不起来硬想，简直是无意识的回想，对记忆大有好处。为什么宣传别的记忆方法好的那么多，宣传所谓机械记忆好处的少，个人认为，机械记忆练好了，那是直接主板内存的升级，不是软件的升级。一些记忆技巧就是看着好用，可能短期记忆好用，可是只有进入你长期记忆的东西才是你的东西。长期记忆最大的的诀窍就是重复。重复，重复！
第七条，睡眠。睡眠多重要，我觉得稍有常识的就知道。尽管年轻可以预支，透支睡眠看着没有什么影响。等到察觉亏损时，就不再是一天，一月，能补回来的了。睡眠是大脑的休息，整理。同时也是身体的补充。睡眠也不是8小时最好，人嘛，各有不同。这个要自己去摸索了。权威的说法，午睡对身体特别好。睡眠有本书《有效睡眠》可以读读。睡眠少了，人的脑袋就木了，免疫力也会下降，千万别干熬夜的傻事！江湖上混，早晚要还的！
第八条，压力损伤大脑。不得不说，现在一些媒体，自媒体缺乏足够的良知。说明一个问题，就是不给你解决方式。还得意洋洋以为发现什么真理。焦虑，恐慌，相当一部分是吓的。完全不了解这些东西的人没影响，就像一个针对WINDOWS开发的病毒，我安卓手机，你运行不了。另一种就是特别懂这些似是而非的虚假噱头，吸引眼球的概念，防毒软件特棒，不给你交智商税。苦的是似懂非懂的人啊，猛一听真是那么回事，脑子再不好使，就彻底沦陷了。内心平和，我个人认为，必备的要件就是聪慧，这个真要靠个人修行了。在压力状态下，不只是脑子不好用，整个人都垮掉了。
第九条，大脑喜欢多重感官的世界。严格说，这还是关于记忆的。人有五官，看，听，嗅，尝，触。多种感官刺激下，不但记得牢还省力。每个人又有不同的偏好，有的喜欢听，有的喜欢看，有的喜欢写，找到自己擅长的输入渠道，会更有效率。
第十条，视觉是最有力的器官。这个不讲理论，电影，电视，视频为什么那么流行。视觉是接受信息最快的渠道，多用色彩，图像来抓取大脑的注意力。输入越可视化，越有可能被认知，也更易于回忆。宫殿记忆好像就是图像化的应用。
第十一条，大脑也有性别差异。男女大脑不同，天生对所感兴趣的东西不同，思维方式也不同。感同身受是件很难的事情，同一件事关注点完全不一样，多了解男女的差异，会减少你很多的困惑。
最后一条，我们是天生的探险家。大脑不内向，喜欢新奇的事物，这也是它能一直进化的原因。我们的大脑是可塑的，额外鸡血一句，你什么时候开始不行，就是在你认为自己不行的那一刻。
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