关键点：

一、亲密关系的背后动力：爱

亲密关系的爱，是人们依恋本能。没有爱，就是搭伙过日子。

二、爱是依恋的本能

对于孩子来说，只要妈妈在身边，就很安心。如果不在，就会哭。

三、母亲与孩子之间稳定的依恋有4个特征

1.强烈的情感

2.彼此的回应

3.依恋关系的唯一性

4.依恋关系是纯的情感关系，而不是利益关系

四、真爱的4个特征

1.强烈的情感联结

2.对方是认真的回应我，还是对方在自说自话

3.我在对方心里是不是独一无二的，特殊的

4.对方爱的是我这个人，还是我对ta有用

五、爱，就是为了在一起

1.力量需要足够大

2.两个人彼此对对方的需要、想法、感受足够敏感

3.划清“我们”和其他人的界限

4.吸引力必须发自内在

金句：

当两个人的情感足够强烈，有回应，两个人都把彼此当做特殊和唯一，重情感而不是重利益的时候，两个人就会对彼此的爱满意，而这种满意又会增加彼此的联结。

一、亲密关系背后的动力：爱。

为什么在分离以后，人们对恋人有这么强烈的思念和渴望？是什么力量把两个人牢牢绑在一起？

答：亲密关系是以爱为核心的，没有爱，两个人就会变成搭伙过日子。

诗人：爱是浪漫

生物学家：冲动的衍生品

经济学家：情感的交换

心理学：依恋

亲密关系的爱，是人们依恋的本能

二、爱是依恋的本能

孩子和父母，尤其是母亲之间，有一种非常紧密的情感联系，叫依恋。

在孩子很小的时候，只要在妈妈身边，就会觉得安心，如果妈妈不在，他们就会变得非常不安，就像生病了一样，会不停哭泣，喊“我要妈妈我要妈妈”。

三、母亲和孩子之间稳定的依恋有四个特征：

1.强烈的情感

我们都看到当孩子被迫

和妈妈分离时，孩子会克服千难万险去寻找妈妈。而与妈妈的离别会带来巨大的失落感。

2.彼此的回应

妈妈抱着孩子，用温柔的目光看着她，对她微笑。而孩子会报以同样的微笑。如果孩子看妈妈的时候，妈妈正好忽略了，或者没有回应，孩子就会变得很失落，就好像跟妈妈失去了联系一样。

3.依恋关系的唯一性

一旦依恋关系建立起来了，别的照料者都很难代替妈妈的角色，无论这个照料者有多好。同样，妈妈也很难随便找一个孩子来代替这个孩子。

4. 依恋关系是最纯粹的情感关系，而不是利益关系。

父母爱的是孩子本人，而不是孩子带来的用处。同样，孩子最看重的也是与父母的情感，而不是父母的养育功能。

四、真爱的4个特征

真爱和母子之间的依恋情感不仅有相似的生理基础（多巴胺和催产素），还有相似的体验和特征。

1. 你们之间是不是有很强烈的情感联结。

他会不会记得你们在一起时说过的一些话、记得一些对你有意义的重要日子，比如你的生日；他会不会知道你喜欢什么，不喜欢什么；你们会不会“一日不见如隔三秋”；如果你们要分手，他会痛不欲生，还是会满不在乎。

2. 当你们在一起的时候，对方是真的在回应你，还是在自说自话。

他能懂你，并对你说的东西有兴趣。

例子：涨工资（高兴的事）

你想跟他分享一件高兴的事，比如你今天涨工资了，他会替你高兴，而不是说就这么点钱有什么好高兴的。

例子：噩梦（难过的事）

如果你跟他分享难过的事，比如你昨天做了一个噩梦，他会关心地问你什么梦，而不是很不屑地说噩梦嘛，又不是真的。

真爱的标志：对彼此的有效回应

在这种细碎的回应里，你们在滋润彼此，你们开始变亲近。

3.你在对方心里是不是特殊的、唯一的一个人。

他说过的感动你的话，会不会转头跟别人也说一遍。如果他对很多异性都很热情，而你只是其中一个，那你就会觉得被欺骗了，并觉得他可能不是真的爱你。

真爱的标志：特别、唯一、独一无二

4. 对方爱的究竟是你这个人，还是你对他有用。

如果他告诉你他很爱你，但坦陈这种爱是因为你有好的家庭背景、你有高学历，或者你对他的事业有帮助，你仍然会觉得不舒服，并怀疑他对你的爱是不是可靠。

小结：真爱的四个特征，既是维系父母和孩子的情感纽带，也是维系亲密关系的情感纽带。

例子：

情侣会说：“你是我心里最特别的一个”。而孩子会说：“我只喝妈妈给我倒的奶！”“我的鼻涕只能妈妈来擦！”

真爱加深联结

当两个人的情感足够强烈，有回应，两个人都把彼此当做特殊和唯一，重情感而不是重利益的时候，两个人就会对彼此的爱满意，而这种满意又会增加彼此的联结。

如果不是这样，人们就会愤怒、伤心，觉得自己被背叛了，甚至想要离开。

五、爱，让人在一起

有什么样的力量能够把两个完全不同的人捏合在一起，让他们甘愿接受限制，甚至为“我们”去牺牲“自我”呢？

1.力量一定要足够大

如果两个人不在一起，就会彼此想念，如果要分开，就会痛不欲生。“直教人生死相许”、“不爱江山爱美人”。

2. 两个人要对彼此的需要、想法和感受足够敏感。

要能够交流，愿意彼此回应。

3. 这个力量可以粘合彼此的同时，也能划定“我们”和其他人的界限。

4.吸引力必须建立在内在——持久，真爱

吸引必须要建立在对方稳定的内在基础上，而不是建立在可变的外在条件上。

总结：“爱，就是为了在一起。”

如果这个系统不够稳定，人们就不会对系统有强烈的归属感。亲密关系也没法变成能够超越自我、对抗时间的东西。