我的朋友宁傲最近出了这样的情况，他描述“我不知道自己出了什么问题，努力地投入工作，然而一段时间后，整个人突然就会疲惫得跟散了架一样，出差加班回到家儿子对自己也不亲，宁愿和奶奶睡也不想跟自己睡……”
说这话时，宁傲一脸茫然，完全没有了平日的干练和沉稳。
35 岁的宁傲是一家时尚媒体的副总编，有一个 2 岁的儿子，家庭美满，事业成功，人们眼中标准的成功女性。
可是，有一个问题一直困扰着她。
那就是，她觉得自己的儿子喜欢奶奶多过喜欢自己，奶奶也很自然地“霸占”着儿子，吃饭睡觉洗澡都一手包办，宁傲完全插不上手。
宁傲很委屈：“我在外面很努力地工作，挣的钱也全部用到了家里和儿子身上，但是在家里却没有得到老公和婆婆的支持，儿子跟我也不亲，自己在家好像一个隐形人。”
在工作中，宁傲是一个雷厉风行的人，咨询的时候她却非常感性，情绪波动大，委屈得有点像怨妇。
我先安抚宁傲的情绪，对她说：“我知道你现在心情不好受，先不要着急，我们先来画一个饼图。这个图代表你每天的时间，如果把这个饼图分成母亲、工作者、妻子、子女、学习者，刨除 8 小时睡觉时间，剩下的 16 小时你是怎么分配的？”
(宁傲目前的角色饼图)
这个“饼图”一画出来便很直观的看到，宁傲的目前时间占比排序：
工作时间占 75%，排第一；
近期管理培训，学习占用 13%，
每天和孩子相处的时间只有 6%；
和老公，婆婆沟通的时间就更少，分别不到 3%
看完这个图之后，宁傲崩溃大哭。
因为她知道，她不得不去面对自己生活中最真实的一面：”只有 6%的时间花在儿子身上，我又如何能怪儿子对自己不亲呢？”
可是在宁傲心中，母亲、工作者、妻子、学习者、子女的重要程度排序不是这样的啊！
我问宁傲：“如果重新给这些角色排个序，你觉得它们在你心目中的重要程度分别占比多少？”
宁傲想了想说：“工作很重要，但是做母亲也很重要，即使不能平均分，也不能差别这么大，再次是妻子、学习者和子女，我也希望好好和老公婆婆沟通。”
我们重新对宁傲理想中的角色占比进行了排序：出来的新的饼图是这样的：
宁傲心目中的理想状态：有自己安稳的事业，做一个好妈妈，和老公恩爱相处，和婆婆互相理解。
可是按照实际的上班情况，时间上的分配很难做到这个理想比例，最后，根据现实状况，得到了实际调整的时间饼图：
实际的时间精力分配是：
每天工作时间 9 小时，晚上尽量不加班，在 7 点半之前到家；
早上和晚上陪孩子的时间增加到 3 小时，周末减少应酬，尽量有一个整天陪孩子；
和老公每天保持半个小时以上的沟通时间，或者每周 1 个小时的私密空间；
每天晚上花半个小时帮婆婆一起收拾或者一起带孩子；
每天保持半个小时的固定阅读时间；
和理想状态的差距补充方法是：高质量的陪伴+贴心的小礼物+深入的沟通交流。
经过两个月的逐步调整后，宁傲跟我说：
“现在每天尽量把工作提前安排好，培养了一个得力的助手，琐事杂事儿就不用我再操心了。
每天早一点回家陪儿子玩，给他读绘本、一起组装变形金刚，告诉儿子妈妈很爱他，我们一起泡浴缸里玩小黄鸭，洗完澡就抱儿子一起钻被窝。
换了一个更好的保姆，让婆婆更轻松一些，时不时的给婆婆买一些小礼物，感谢她辛苦的帮忙带孩子，婆婆也很高兴，
晚上拖着老公一起陪儿子玩，儿子睡觉后和老公聊聊最近的工作，聊聊孩子应该选哪家幼儿园，一起靠在床头看会儿书……
上个月，和老公带儿子一起外出旅游，坐飞机，坐船，去迪士尼乐园玩游戏，在旅行中儿子越来越粘妈妈。
现在儿子每晚吵着跟我们睡，闹着把被子和小枕头拖到我们房间，真的好
开心！”
我是白小白，专注职场女性幸福和生涯规划，欢迎关注转发评论。
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