1.允许情绪发生，接纳负面情绪。
2.做情绪觉察笔记，记录情绪爆发的场景，找到情绪爆发内在的原因。
3.做自己的精神父母，照顾好自己的内在小孩。
4.建立边界，不要帮着别人欺负自己。
5.课题分离，不为别人的情绪买单。
6.管理习惯，戒掉拖延和抱怨。
7.凡事提前准备，而不是提前焦虑。
8.同情自己，拥抱自己，修复过去的创伤性体验。
9.把自己和自己的遭遇分开，建立心理防火墙。
10.积极自我暗示，凡事往好处想。11.累了就休息，别死扛。
12.别活在别人的嘴里，活在自己的心里。
1.允许情绪发生，接纳负面情绪。
2.做情绪觉察笔记，记录情绪爆发的场景，找到情绪爆发内在的原因。
3.做自己的精神父母，照顾好自己的内在小孩。
4.建立边界，不要帮着别人欺负自己。
5.课题分离，不为别人的情绪买单。
6.管理习惯，戒掉拖延和抱怨。
7.凡事提前准备，而不是提前焦虑。
8.同情自己，拥抱自己，修复过去的创伤性体验。
9.把自己和自己的遭遇分开，建立心理防火墙。
10.积极自我暗示，凡事往好处想。11.累了就休息，别死扛。
12.别活在别人的嘴里，活在自己的心里。
我基本上每年都会写一篇《致自己》，《2018致自己》《2019致自己》《2020致自己》《2021致自己》，已经连...
致自己 致闺密 致老婆 致母亲
致我亲爱的自己，致即将28岁的自己，致已为人妻的自己，致已为人母的自己。2018年于我来说是特别的，因为这一年我...
昔日的梦幻和华美，在我柔情的梦里，一点点，一点点散成碎片，我用最完美的孤独，眷恋了你的足迹。收集了一些诗句，装...
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本文标题：致自己
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