没有人是一座孤岛，可以自全。每个人都是大陆的一部分，整体的一面。从这句话我们可以看出本节课的核心，即没有人是完全独立的个体。关系里的人，总是一起出现，相互定义，相互成就。对于自我概念的定义，我们不应该从个体的视角来看自我，而应该从关系的视角来看自我。因为从个体的视角来看自我，很有可能会认为自我是一个僵固的、不变的概念，我自己是稳定的。独立于他人的自我。这就又是一种远的思维方式，会阻碍我们自己的发展。

从个体视角到关系视角

我们应该抛开刚才那个视角，从一个新的角度来思考自我，那就是关系的视角。从关系的视角思考自我，可以从四个递进的层次进行解释：

第一：我们无时无刻不在关系当中。我的理解，这个关系就是外部环境，我们无论在那里，肯定都有一个外部环境对我们进行限制，这个就是我们所处的关系。哪怕是你独处的时候，外部环境也决定了你，你独处的空间，就是由关系来界定的；

第二：在不同的关系中，你的自我是很不同的。对于这个层次，我想到了一个概念叫做自证预言，正好能够印证这个层次。一个好的关系，对孩子能够有一个好的评价，会让这个孩子成长的更好，学习成绩更好，相反肯定会更差，这不正是关系的影响吗。

第三：决定你行为的是你所处的关系，不是你的个性。这两个层次，对我自己的影响最大，因为我原来一直认为个性对于一个人来说就是一个自己的东西，虽然可能外界的影响会改变的一个人的性格，但是我也没有想到是不同的关系，决定了你的个性（关系决定行为，而行为不就是个性的一个种行为表现吗）。

第四：关系的视角会让思考问题的视角发生重大的转化，一些看起来几乎无解的问题，突然有了合理的答案。比如拖延症这个问题，往往很多人都认为自己有拖延症。其实这个问题仔细向深里想想，你在什么关系里有拖延症，在什么关系里没有拖延症，把这个问题具体化，就会发现拖延症其实也是一个关系的产物，解决拖延症的问题也会大不一样。比如，我在上班的时候，拖延症几乎就没有，但是在回到家里，一想学习的时候，就会拖拖拉拉。如果我们从关系的视角来看待这个问题，就不会说为了让自己在业余时间多学习，在家里想方设法逼自己学习。其实，我完全可以在下班之后，就留在工作场所，或者是不再家里，换一个离家比较近，有学习氛围的地方来进行学习。

我们常常会说，和什么样的在一起，就会决定你是一个什么样的人。之前罗振宇不也在《知识就是力量》这个节目中说，看一个人发展是不是快，有一个指标叫朋友指数，就是看这个人新的朋友占自己所有朋友的比例，新朋友是什么，不就是新关系吗？所以说，这不正是从关系的视角在说自我的发展吗。从关系中看自我，你就会发现，自我不是一个僵固的概念，而是一个不断发展的概念。有的时候，妨碍我们改变，就是那些头脑里顽固的自我概念。其实，从关系中看自我，就是一种正念思维，是把每个自我放到具体的关系中，从每一段关系，去看自我的表现，这肯定会增加改变的空间。

关系是如何塑造自我的

所有关系的沟通，都是一个隐形的角色分配的过程。而角色分配好之后，就会影响我们的行为，当我们对自己的行为感到不满意的时候，我们要意识到是关系中的角色发生了问题，进而要跳转我们自己所在关系中的角色。

我们都说人生如戏，人生中的角色和戏中的角色有一个区别，就是人生中你会扮演各种不同的角色，而在戏曲中只要扮演好一个角色就可以了。所以人生哪里是如戏呀，而是比演戏难多了。在一段关系里，你随时随地都在面临着一些行为的期待，因此你随时随地都在扮演着某个角色。这个角色决定了你怎么想、怎么感受、怎么说话，怎么行动。

比如在家中，你可能是一个和蔼可亲，温柔贤惠的妈妈，而在公司中，你是一个雷厉风行，做事有板有眼的领导，而在上班路上，面对陌生人的时候，你又有可能是一个冷漠无情，对所有事情莫不关系的路人甲。正是各种这样的角色在影响着我们的行为，它以一种不知不觉的方式规定了你的言行和思想。为什么会这样呢？因为你处在任何一个角色中，你所面对的关系，都会对你有一个角色的期待，而这个期待就是影响你行为的最重要的因素。这种期待提供了你行为的线索，让你不自觉地想去顺应这种期待。

我们在生活中可能经常会遇到这种场景，妈妈经常说：“老师，我的孩子太没有自主性了，我就希望他能主动做事。”而另一边呢，妈妈又帮孩子把所有的事情都做好了。这位妈妈没有意识到，在角色的期待里，她已经把孩子放到了一个“没有主动性”的位置，当然孩子也把她放到了一个“什么事都有我妈呢”这样的位置。

在语言要求和角色期待的矛盾中，往往角色的力量更大。也许我们都发生过这种事情，当别人已经把你摁在这个角色上了，无论别人在语言上怎么要求，其实我们都很难再有主动性去做某一件事情。其实这节课最重要的思想就是要告诉我们，真正影响我们行为的，是我们所处关系中的角色。而角色的期待，则是影响行为的最关键因素。这就告诉了我们一个影响别人做事的方法，就是不要仅仅在语言上要求他做什么，而是要在角色期待上就把他当成这种人，那他大概率就会做你所期待的事情。

我是徐建航，这是我写的第57篇文章，欢迎你加入007社群，七天写一篇，一起写七年，七年之后一起去南极。