孩子入睡困难怎么办？

作者: 方明晟 | 来源:发表于2018-03-25 20:24 被阅读0次

一般孩子在3—6岁时期经常出现一个问题就是孩子睡不着觉，父母一般会因为工作比较累，在因为孩子睡眠问题折腾到11点多才睡，很多时候父母很难控制住自己的情绪。

这个年龄段的孩子渴望父母的关注，希望和父母多相处一会儿。而且对于他们来说，从兴奋的玩耍状态切换到入睡状态也有些困难。这需要父母的帮助，培养孩子的良好睡眠习惯，帮他们建立一套行为流程，完成入睡状态的准备。

你可以做个时间规划，画一个时间表，贴在墙上：七点钟吃晚饭，八点钟玩游戏，九点钟洗澡，九点半上床睡觉。快到时间的时候，提醒孩子看时间表，下一步要做什么，帮助他建立该睡觉的心理预期。

在睡觉前半个小时，调暗灯光，不要再玩电子产品。睡觉前，你可以在床边和孩子讲个睡前故事，并且和他讨论明天将要做什么。有了对明天的期待，孩子就会乐于保持安静，慢慢入睡了。行为习惯养成需要家长的支持，往往花费数周的时间，才能帮助孩子养成一个好习惯。

作者介绍：一个天不怕地不怕的90后创业者

一个钟爱家庭教育和孩子成长的国家三级心理咨询师

一个不愿接替父母生意，热爱教育并且把人生致力于人性化教育的一位初出茅庐的教育行业者。

关注公众号《晟博书院》学习沟通教育理念

网友评论

本文标题：孩子入睡困难怎么办？

本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ayekcftx.html

孩子入睡困难怎么办？