善待身体、经营健康

         人到中年，最担心身体

         我去年问一位好的朋友，现在这个阶段她最担心什么？她说最担心身体出什么意外。之后没多久，她便开始投身了保险事业，可见她对这个事情真的很重视。

        在世间实现人生价值的重要工具就是健康的体魄。2017年，若问我还有什么重要的事情，我想便是经营健康。把它当作重要习惯来坚持。

          不健康的都市生活习惯

         对于健康经营，过去自己投入的太少。每当发胖到自己不舒服的状态时，我才想到减肥，每当出了问题去看了医生时，我才想到锻炼。总之缺乏重视和良好的习惯。

        饮食方面不合理：  中午一般吃外卖，晚上通常吃饭较晚。

         作息不规律：经常熬夜、缺乏运动、压力大.....

        吃了垃圾食品就不可能享受到健康人生。你所吃的、想的、认为的还有做的，决定了你的生活。合理饮食、选择健康就是善待自己，你会有所收获的。你的皮肤、头发、眼睛、精力以及状态都会受到饮食的影响。

       善待身体、经营健康是一项重要的事业

      为了保持身体，奥普拉每天坚持合理饮食并配合加强锻炼。35岁时，她开始意识到健康的重要性雇佣了一位私人教练帮助她每日锻炼。运动帮助她保持身材、缓解衰老以及增强代谢。--《幸福力》。

        先生翻开《幸福力》，打开这页重点朗读了这段给我听。为了让我锻炼，他这几年花了不少心思，只是我没坚持。不过这次我自己觉醒、决心把它当作重要习惯坚持下去。  

       认真对待饮食：  要养成早睡早起的好习惯；好好享受早餐，确保一天的营养。晚上七点前吃晚餐，七点后不进食。多吃水果、蔬菜、大杯喝水。

        加强锻炼：在教练正确的指导下坚持正确的锻炼。练习瑜伽和舞蹈，塑造良好的身材。

      注意养生：了解养生知识，养成良好习惯。

         及时体检，正确面对自己的身体状况，若有问题不逃避，正确面对它。