我要做 我不要 我想要|什么是意志力?为什么意志力至关重要？

我们为什么会有意志力？什么是意志力？

历史的车轮滚滚向前，社会越来越复杂，人们越来越需要自控力．为了适应环境，与人合作，维持关系，人脑很早就学会的自控．现代人的大脑就是为了适应各种需求而进化出来的．只有大脑紧跟时代的脚步，我们才能拥有意志力．
意志力是一种抑制冲动的能力，它使我们成为了真正的人．

为什么到今天意志力仍然很重要？

意志力不但区分了任何动物，还区分了每一个人．无论从哪方面看，能够更好的控制自己的注意力，情绪和行为的人，都会活的更幸福．他们的生活更快乐，身体更健康，人际关系更和谐，恋情更长久，收入更高，事业也更成功．他们能更好的应对压力，解决冲突，战胜逆境，活的也更长．顽强的自控力是一个人最突出的优点．

所以，想要活的更美好，那就从意志力入手吧！

每个人的意志力都是与生俱来的，但有些人的意志力更强．可以训练大脑增强意志力．

• 选择一天把你做的决定都记录下来．在这一天结束后，回想你做的决定，分析哪些有利于实现你的目标，哪些会消磨你的意志．坚持记录你的决定，还有助于减少在注意力分散时作决定，同时增强你的意志力．
• 意志力实验：５分钟训练大脑冥想．原地不动，安静做好；注意呼吸；感受呼吸，弄清自己是怎么走神的．

关于意志力的这个实验，高中的时候就有做过．当时，晚上固定一个时间，关灯冥想10分钟．当时觉得做起来有点吃力，时刻有别的想法流进大脑，没有达到预期的效果，就索性放弃了．今天读完这一章才知道，冥想时感觉糟糕，有助于培养自控．

今天开始意志力打卡：
记录自己每天的决定；
挑个固定的时间，冥想5分钟；