和我一起每天做300个俯卧撑，坚持一个月，看看身体会有什么变化

网友评论

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  778871b54ebc:好棒👍
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  cff1ce0d1eff:今晚就做😈

  時光绘:@猴儿爱你 加油 我做三天了
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  62c569849cb8:请问分上斜、下斜、平撑吗?

  時光绘:@捷_2aa5 可以平的做着跟轻松就可以做下斜的，做着很累做不标准就可以做上斜的。做到最后做不动也可以改成上斜的哦
• CoderJmd:我300斤能做不哈哈

  時光绘:@CoderJmd 加油！记得拍照片

  CoderJmd:@時光绘 哈哈，逗你玩，我165，每天300个试一试

  時光绘:@CoderJmd 可以手靠墙做
• 時光绘:有没有和我一块坚持一个月的，发照片给我到时候做对比把里边的老外换成中国人，坚持下来的有赏
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  最家游:嗯，竟然在某公众号看到了那些图片😂😂

  最家游: @時光绘 嗯，欢迎关注指点我的心得，绝对原创😄😄😄

  時光绘:@无为跑者 可以的，多学习多锻炼
• 時光绘:明天如何做俯卧撑就可以编辑完成了
• 伍大蕊嗯:女生做仰卧起坐可以吗？俯卧撑练的那个肌肉手臂。。表示女生不太喜欢，想练腹部，从今天起每天300个仰卧起坐怎么样

  洋葱葱: @伍大蕊嗯 楼主不是说女生可以靠墙做俯卧撑吗😂正儿八经的做我就只能做一个

  伍大蕊嗯: @洋葱葱炒鸡蛋蛋 😂感觉俯卧撑我做不来，300个肯定不可能，我坚持过仰卧起坐每天200个一个月，觉得有一点点效果

  洋葱葱: @伍大蕊嗯 仰卧起坐不太好吧，三百个会不会伤身体昂
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  洋葱葱:女生做俯卧撑啥效果

  時光绘:增加手臂胸部力量，同时腰腹核心也会发力。肌肉力量上来了代谢提高就不容易长脂肪
• 時光绘:恢复锻炼第一天打卡，引体向上－俯卧撑－深蹲10-30-50／每组，计划十组完成七组下班回家用时30分钟左右
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  洋葱葱:期待哟

  時光绘:谢谢
• df37440bae5b:哈哈，期待

  時光绘:一起哦，今天第一天做了200个俯卧撑
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  cc995b2a86ca:加油↖(^ω^)↗