抑郁症可以预防吗？

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        好久没有参加深圳女性文化沙龙的活动了，昨天收到学习信息，今晚过去了一趟，听到的是关于抑郁症的话题，现在我国抑郁症患者正在逐渐增加，我国发抑郁症患者高达7000万人，这个数据太惊人了！预防抑郁症，关注心灵健康已经是我们国人需要首要关注的，只有心理和心灵健康了，身体才会健康。

      这两年一直在修身心灵的课程，当我学习了这类课程以后，懂得了所有疾病都是心灵的呐喊。抑郁症的患者是因为内心有很多委屈，积压的情绪，自己不会释放清理，也不愿意跟他人交流情感，长期这样就会导致内在的心理垃圾越来越多，直到心理无法承受的地步，生活完全没有意义和存在的价值，最终选择自杀结束生命。这几年的新闻媒体一直都在报道患抑郁症自杀的人，其中包括很多作家名人。如果我们不能采用合适的方法疏导情绪，不能做情绪的主人，就会成为情绪的奴隶，一直处于悲伤和痛苦的状态中无法跳出来，最终身体机能也会下降，心病不解，身病难医！心灵成长不同于心理治疗，是对所有正常人的积极反思，觉察和转化，当下就能转危为安，化险为宜！我们在遇到困境时就能快速转念。

        你就是你所相信的。

你的态度决定了一切。……

我们很容易从别人身上读出这些原理。我们很容易感受到，成功的人和失败的人是有不同的。

但对于自己的觉察就常常是模糊的。

心灵成长，带给我们更多的是对自己感觉和情绪的觉察和梳理，让自己的内在世界成为我们的助力而不是阻碍。

选择健康积极的想法，克服恐惧、罪恶感、愤怒、压力等。把内在的失控变为成熟的自我把握。让自己的内心是充满爱和崇敬的丰盛状态。

——馨月老师                                       

  记得我们的体系，有好几位有抑郁症的患者，来到我们的课堂，通过学习上课清理疗愈，让我们释放自己的负面情绪，把自己当个旁观者，去观察自己！

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