你得到的结果是衡量你习惯的滞后指标。你的净资产是衡量你财务习惯的滞后指标。你的体重是衡量你饮食习惯的滞后指标。你的知识是衡量你学习习惯的滞后指标。你生活环境的杂乱是衡量你整理内务习惯的滞后指标。你所得到的就是你日复一日、年复一年积行成习的结果。 ——《掌控习惯》
身体原因，今天早上的实际早起时间要比打卡时间晚。
我想早睡和早起本身就是一个体系，你或许在短期内能做到晚睡早起，长期恐怕就要付出代价了。
体重的滞后指标，不单单是饮食习惯。
2019年初以来，我历经剽悍江湖两大仅此一期的社群——「剽悍牛人进化营」和「剽悍财富进化读书营」，以及其他各类学习型社群，加上三个公众号——读书写作、排版编辑、策划运营，熬夜是家常便饭，这可以说是导致我体重达到峰值的极大原因。
阅读张展晖的《掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生》时，了解到“过劳胖”、“胖子核”的概念，最近又通过减脂了解到愁、累、困，会促使皮质醇分泌过量，从而导致所谓过劳胖、压力肥，以及因作息不规律和睡眠不足引起的肥胖。
除了胖这个显性影响，隐性影响就是，我几乎丧失了闻鸡起舞的斗志，无论定多少个闹钟，再也做不到在晚睡的情况下还能四时即起了。
在吃对及锻炼的基础上，最近开始有意识地早睡，今天早上上秤，统计图曲线喜人（减脂前体重一度高达近116）。
靠饿等方法或许能立竿见影地瘦下来，但并不健美。看看剽悍江湖出品的“社群运营精英十条”之前三——好好锻炼、好好吃饭、好好睡觉，这些才是根本。
分享一篇旧文给你，今天我可以傲娇地说，我已甩掉那胖了不止10斤的肉，而且还将甩掉不必要的更多。
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