关于感冒的三个“一”：
1、感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染综合症，有超过“一”百种以上的病毒可能诱发感冒；
2、一般来说，感冒的症状会持续“一”星期，无论是否吃药；
3、感冒的起点，应该是出现症状的“一”天前，此时病毒已经在体内驻扎。更确切的说，感冒病毒会在体内潜伏18~48小时，然后突然爆发。最早出现的症状有咽喉肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕、身体疲倦等。
虽然在英文中，“感冒”与“寒冷”同为一词，但事实不然。不管是否衣服穿的太少、光脚走路还是头发未干就出门，这些都不会导致感冒；但是会导致抵抗力下降，让病毒有可乘之机。
感冒必做的九件事：
1、一张床
睡觉是最好的“感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。如果可以最好在家休息几天，减少传染他人的几率；
2、补充维生素C
水果或药剂都可以，一般来说酸味越重的水果维生素C的含量都不会少；
3、黑巧克力
吃一些黑巧克力，可以补充抗氧化剂，同时还有止咳的功效；
4、加湿器
准备一台加湿器，秋冬季干燥会让呼吸道不适，使用加湿器可以很好缓解不适感，使用前应将加湿器彻底清洗干净，避免二次感染；
5、流质食物
吃一些流质食物，热汤和粥都是不错的选择，尤其鸡汤中某些成分还可以减少咳嗽；
6、大水杯
准备一个大水杯，保证每天2000ml的饮水量；
7、远离乳制品
感冒期间肠胃功能紊乱，最好不要食用不易消化的乳制品；
8、非处方药
虽然非处方药不能抗病毒，但可以减轻症状；
1、喉痛：淡盐水
7.5克盐溶解在250ml温水中，缓慢漱口可以缓解咽喉痛；
2、咳嗽：止咳糖浆
咳嗽是身体清除外源性物质的一种手段，剧烈的咳嗽时喝点止咳糖浆；
3、鼻涕：热蒸汽
擤鼻涕最好用软纸巾，切记不要太用力，如果鼻塞可以吸热蒸汽或者薄荷油。
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