基础护肤三要素：防晒，清洁和保湿。

1. 防晒：美白 + 抗老的基础

与其说岁月催人老，不如说射线催人老。在我们衰老的过程中，光老化的贡献比岁月要大多了，我在很多其他的回答中都讲到过，要美白，先防晒；要抗老，也先防晒。
（1），保护皮肤现状。

研究表明， UVA 和 UVB 持续照射皮肤时 LCs 会受到损伤，数量减少，形态失常，抗原提呈功能受到破坏，从而使 LCs 对外来抗原的监视和处理能力下降（2）——说句大白话就是日晒导致皮肤本身的抵抗力下降，更容易产生泛红、

在这里举出我个人挑选防晒的几个重要标准：

质地轻薄：
防晒系数合理：一般日常通勤 SPF 30，户外海滩 SPF50，PA 指数 3+ 以上。
肤感好：推开、吸收都要好，搓泥那是万万不能的。
乳液质地很好推，抹匀之后手背有水润感，却没有油腻感，这个季节使用刚好。
总之，一年 365 天无论晴雨，防晒霜是护肤后必不可少的一步。关于这一点已经讲的太多了，防晒霜的质地和种类也多种多样，大家一定要作为常备产品，多尝试一些，找到自己喜欢的类型。

2. 清洁：后续保养的基础

说完防晒，自然逃不过清洁。如果说防晒是防止日光造成的衰老，那么清洁就是一切护肤的基础。

无论是化妆还是素颜，每日早晚的洗脸动作都是必不可少的。
在卸妆的时候，把卸妆水倒在化妆棉上，亲水的部分就渗透进去，在化妆棉表层留下的是亲油端，于是就可以用在面部溶解彩妆了。
在使用过程中还是需要注意几点：

化妆棉尽量到浸透但不滴水的程度为好，太干会容易拉扯皮肤，容易产生皱纹；

肉眼看不见彩妆后，还是要再擦拭一次，直到发现化妆棉上完全干净为止：大约到这个程度，就算差不多啦。
尽管配方温和，可以免洗，但建议敏感皮还是之后用清水冲洗干净；是否需要后续的二次清洁，按照各人底妆浓度以及肤质实际感受而定。

3. 保湿：护肤的基本目的

保湿永远是护肤的首要和根本目的。缺水可以导致诸如老化、敏感等各类肌肤问题，而做好保湿，就在健康、光泽的干净肌肤养成道路上前进了一大步。

虽然保湿并不是万能的，但没有它是万万不能的。在十几二十岁的时候，基础保湿是非常重要的功课，当然随着年龄增长，单一保湿功能已经不足以支持进一步的抗老、美白、淡斑等等诉求的时候，那还是要以保湿为基础，进行「保湿 +」的护理，至于加的是什么，就根据实际需求来了。

如果撇开各类特定功能不谈，只讲最最基础的保湿，那么保湿配方的也就是渗透 + 封闭 + 自生水，这里不加赘述，但有一点非常重要：补水 ≠ 保湿，不要拼命往脸上呲水，这样会造成过度水合，反而对皮肤不利。

真正的保湿，是指让皮肤处于不需要外力也能滋润的状态，选产品的时候注意持久保湿能力即可。


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生活作息及其他要素

除了我们上面说到的基础护肤 3 步骤之外，剩余的就是跟我们平日的生活作息相关了。

1. 未必要早睡早起，但一定要睡饱睡足，也别让自己的生物钟太逆天——毕竟诺贝尔奖也说了，人的作息就是要顺从节律的。

2. 少吃甜食！

糖分会让我们的皮肤加重炎症反应，尤其是对于有痘痘的皮肤，戒甜食戒添加糖真的是非常必要的。

这里说的添加糖，不是指食物中天然含有的糖分（不然这也太严苛了），而是指砂糖、糖浆、巧克力酱这些在食物基础上添加的调味品，尽量少吃，会对皮肤有好处。

3. 多喝白水：是的，白开水！

不是任何带调味和添加剂甚至各种奶盖的饮料！白水进入人体后，促进循环代谢，更有助于增加肌肤的活力。



总结：其实这些我觉得都不必多说，大家都是清楚的，无非就是坚持不住或者无法抵挡诱惑而已。但是养成一张干净的脸，最最要紧的就是坚持。


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敲黑板划重点：

干净的脸，主要依靠良好的肤色，平滑紧致的肤质以及自然健康的光泽。除了痘肌、敏感皮等问题肌肤需要特别护理，其他的护理方向最最重要的还是防晒、清洁和保湿这基础三步骤。

从日常角度来说，就是好好生活，良好作息，坚持到底。认真完成这些，就成功了一大半。

养成一张干净的脸，在于用对方法，选对产品，加上坚持。不要盲目跟风，也不过度护肤，配合良好的作息和生活习惯，给肌肤时间，从它最根本的需要入手，你就会发现，干净的脸理你并不遥远。