今天和N开车在路上讨论刚刚看过的电影《小萝莉与猴神大叔》，N在慷慨激昂的表达着自己的观点，时不时的冒出“你明白我的意思吗？” “你懂吗？” “你知道吗？”这些让我内心很不自觉很抵触的词语，于是，自己的小情绪不知不觉就上来了，闭口不说一句话，任凭N滔滔不绝…… 突然，N觉察到了我的“太安静”，便关切的问“你怎么了？”，要是平时我的宁脾气我肯定什么都不说了，只想快点结束这样的对话；但是，本着之前说好的有事情要说出来的一致观点，我还是勉强着自己说出来了自己的感受，而N也很惊讶他不知不觉中竟然让我感受到这么不舒服和压力，同时也深深的反思自己的说话方式，这点让我还是挺佩服的！
车停在路边，我们继续讨论怎样才能有效沟通以及生气时候如何表达自己不满而不是生闷气。有效沟通---先肯定再转折说出自己观点；平时面对朋友或亲人时多用正向词语，特殊场合需要语气坚定的say no；沟通是有来有往（即为沟通双方分别表达自己的观点，双方就这种观点分别表达自己的想法），而非单人演讲，这个才是有效沟通和精神有效交流；而对于生闷气，对于我来说，有不满要沟通这个是没有异议的，但是一到自己不爽的时候就不想说话了，懒得沟通和交流，只想逃离，生闷气让我忘记了要沟通这个观点，又是不小心让情绪占了主导地位，而不是想办法释放或者解决问题，而且我发现在工作中自己也有这样的问题，当别人的观点让我生气或者不爽的时候，我就闷声不说话了，也不反驳也不解释，最终自己才是吃亏的人，有什么不满还是要说出来，至于说出来的方式可以千百种，重中之重，要说出来，不要憋着！
在与N沟通完这些问题之后，我也觉得自己舒服多了，解决了之前被“强制灌输”的压力，也意识到自己的问题所在，这才是今天最大的收获，很珍惜这样的模式，无论亲人，朋友，爱人之间能这样沟通，即使排除沟通引起的症结，不仅能增进彼此感情，还能互相进步，挺好~
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