去专业的中医理疗所（注意，不是美容院），接受专业中医师的经络调理，改善气血循环，让经络畅通起来，排泄垃圾消除赘肉。道理是对的，方法也没毛病，为什么瘦不下来？
我们在网上看到了妹子不计算卡路里不结实的吃不胖健康结果，却没有看到摸索2年的过程，和现在每天的饮食结构。
所以我们的目光就集中在“胖和吃多少关系不大，而是和经络是否畅通，能否带走毒素有关”。于是经络调理反而成为我们吃的正当理由。我们再多吃半碗米饭觉得“没关系”。
我们看网络上什么中药什么茶能够减脂能够祛湿，我们就买来冲泡，但是并没有认真的研究掌握这一味药或茶的性情凉寒的程度，是否适合调理器的自己，虽然祛湿但是不是在调理阶段反而增加脾胃寒凉负担？
经络调理阶段，脾胃其实是个“小病号”。因为前期节食减肥或者暴饮暴食或者油腻盐糖食品过多造成了脾胃不合适，这个时候如果照搬别人摸索很久之后的“吃不胖”结果，心安理得的吃喝，即便不是垃圾食品而是家常炒菜和便饭，也不会如你所愿的“经络通畅吃不胖”。
调理期间还是要注意控制食量，7分即停，尽量饮食单一。不是为了节食，而是给“小病号”脾胃在治疗休养期间一个相对较少的负担，就好比我们感冒期间也会期望手头的工作不要太紧急和太困难一样。
所谓7分即停就是嘴巴还想吃但是肚子没有饿感。如果不好把握，就伸出你的拳头，让主食的量不超过你的拳头。一天尽量只在一餐吃肉，肉量不要超过你的拳头。
所谓尽量饮食单一，指的是一天尽量吃同一种颜色的蔬菜和瓜果，来一个主题色吃饭日，原因也是为了让脾胃在治疗期间的负担能够小一些。具体做法就是，今天如果非常想吃西红柿，那么建议三餐的菜都是西红柿为主，午饭西红柿炒鸡蛋，晚饭西红柿汤等等，搭配一点红色类别的其他蔬菜水果。第二天想吃绿色蔬菜，那么当天3餐的菜肴瓜果就主打绿色系。但是五色入五味，请不要连续几天吃一种颜色的食物，每天一个颜色，每天岔开，一周下来五色基本也都吃到了。
随着脾胃的康复，就可以渐渐增加一日三餐的色彩花样和品种，直到恢复正常并健康的三餐。
但是不要节食，调理期间需要大量气血运行帮助毒素代谢，节食反而造成气血不足毒素带不走，适得其反。
特别强调一点：这个时候加强运动是有利于气血通畅的，切不可因为“有经络帮我消除赘肉呢”而偷懒减少自己在运动上的强度和时间。
健康的生活习惯不是一蹴而就，我也在吃不胖好气色的路上摸索向前。经历过很多次失败的减肥后，慢慢寻找到正确的路。愿意分享我的经验教训，让你少走一点弯路。
属于自己的瘦身路上：
（1）凡事都要亲手去做，并亲自承担责任。凡事只有自己去做了才会珍惜。
（2）做好关系自己健康的每一件事，积累属于自己的经验。
（3）拥抱不确定的未来（比如，气色变好，皮肤收紧，腿型变美，臀部上翘），而不是死磕一个体重。
（4）记录每天饮食、体重和运动，用客观的心态和健康的标准作为衡量依据，而不是体重下降几斤。因为它就如同理财，你不理健康，健康不理你。
凡有争吵的地方，我们要为和谐而努力，凡有谬误的地方，我们要为真理而努力，凡有疑虑的地方，我们要为信任而努力，凡有绝望的地方，我们要为希望而努力。
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