你理解过你的情绪吗？

活在这个世界上的我们，每一个人都是顶着压力去生活，在不同的压力下，我们有“失落”、“茫然”、“恼火”，各种各样负面情绪。

听过很多次“控制情绪”，每次都想象在下次情绪来的时候，要控制好，不要发脾气，不要懊恼。可是每次在情绪当中时，却完全忘记自己当初对自己的要求，情绪根本不受控制，越想控制越控制不了。想要去做情绪疏导，但是下次当同样的事情发生的时候，依然和从前一样。

事实上，情绪需要的是理解，不是控制。

解铃还须系铃人，放在情绪上，也是一样的。

你尝试理解过自己的情绪吗？你知道自己为什么会恼火吗？

在我自己身上，给孩子都说了看完书，书要放回书架上，可是每次家里都是散落的书，乱糟糟的。真够恼火的！生气的是明明说了那么多遍，他就从来没有听进去过。

可是认真想想，如果单纯的说能起到作用的话，那么教育孩子也太容易了。

我们都说言传身教，最好的教育，就是亲自带着他，示范给他看。自己做好榜样。

后面只要看书，都会跟他去说，甚至整理书架的时候，会叫上他让他帮忙给书分类，这个状态基本上持续了3-4个月左右，现在基本上他看完书都会很自觉放到书架上。甚至有时候我看完书，他都会提醒我将书放到书架。 后来，我不再因为这个问题冲他发脾气，我发现，当我帮助他养成这个习惯的时候，情绪问题就已经解决了。

每一个情绪背后，都是一个没有解决的问题。理解你的情绪，找到情绪根源，尝试去解决它，负面情绪自然而然会消失。