【瑜伽分享007】：你以为空中瑜伽就只是美吗？

友情提醒：下面这篇文章1900余字，耗时1小时18分钟完成，您大概需要阅读2-3分钟，获得关于空中瑜伽的一些知识点，美点，还有对自己的一些思考。

【瑜伽分享007】：你以为空中瑜伽就只是美吗？

你有没有见过看过体态轻盈，仙气飘飘的空中美照；你有没有想空中瑜伽应该不是我等可以做的，因为除了美，真没有其他的了，而我每日繁杂事务缠身，各种生意洽谈，奔忙于城市之间，我是一个尘世间的真人，哪有时间做那些脱离大地，漂浮空中的运动，对不对？

知识点普及：空中瑜伽又叫空中反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成以哈他为基础的瑜伽体式，加入舞韵元素，增添空中的飘逸感。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性。

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作为一名有点恐高的女人来说，我更是觉得这样的运动应该和我没有缘分，一来有孩子要照看有工作要烦神，二来本人也抽不出时间，再者没有闲的银子，看看美照，想象一下不就好了。世间那么多美好的事物，如果都去追逐，岂不累死了，忙了一天，我还想歇会，睡个午觉，刷会手机，看会朋友圈，看看八卦。

我就是这种心理，所以一直将空中反重力瑜伽放在不被习练的日程里，因为不肯突破自我，所以一直在地面瑜伽的课程里苦苦修行，比如这样，做一个阴瑜伽，俯身向下，让自己的身心诚服于大地，让自己的双足贴近会阴，让自己的双手往前无限伸展，抛开外界的一切纷扰，只念当下的自己。

2017一直在追逐这个体式

让自己的背部慢慢舒展开，同时放空自己。

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我以为地面瑜伽会是我爱的全部，直到一次户外活动，我也参与其中，清晨五六点起床，正是夏天，天气晴朗，空气也带着荷花的清香，我们相约山下，找一棵古老的坚强的树，然后开始我们的户外之行。

小伙伴们纷纷攀上吊床，舞蹈展示，栩栩如生的蝴蝶，大雁，美人鱼。

我看的如痴如醉，忘记了自己也是参与者，大家都玩好了，拍好了，到我的时候，突然麻木了，大脑一片空白，我连基本的小龙女，射箭都不会，我和吊床尴尬的立在大树下，就像下面的图一样，那种从内心涌出来的不知所措很让人沮丧和恼火。

本人笨拙图片

后面瞪直的腿是地面瑜伽的功底，前面看不清的面部表情是：现在我要会一点空中该多好。

负了大好时光，我是遗憾的。

在吊床上颤巍巍的手，越来越没有力气，我从树下走开，看着大家嬉笑着玩耍，我的好心情减了半，因为无计可施，因为没有技能的参与。

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回到家，我一直在刷大家户外的照片，美丽而有力量，柔美而有韵味，唯独我僵硬的像一个木偶，我恐高的心理慢慢弱化了，想去接触这个运动，想去学习的种子落下来了。

【瑜伽分享007】：你以为空中瑜伽就只是美吗？

咨询办卡，开始学习，那一天是9月17日，距离户外活动很短的时间，开始学习的第一节课，心里的恐慌一点没有少，手脚打滑，几乎是没有一点信心的，虽然我是瑜伽老师，但是空中却是空白的厉害。

打酱油的日子，我是坚持上课的，好在，时光会慢慢给出答案。

本人接触空中初期图片

大概进行到第五次课，慢慢有点感觉，漩涡，旋转，单腿飞翔，倒立，都慢慢进入到体式中，心里的慢慢有了一圈涟漪散开的喜悦。

我想任何一件事情都是自己的，从一开始的手足无措，到时间的投入，个人的坚持，相信一切都会如你所愿。

当课程进行到第十次，有一种轻盈的体态，做倒立回转也不觉得难了。

本人空中十次的练习图片

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慢慢期待上课，就像一场约会，盛装出席，哪怕心情也像夜空里的星星，闪闪发亮，没有了家庭的压力，没有工作的烦恼，没有完不成的心愿，没有期望变大的房舍，没有渴望更好的工作，一切与凡尘俗世无关，是一场身体的旅行，飞过高山，涉过小溪，触摸地球的边缘，举手摘星辰的喜悦，如纸上的一滴墨水，慢慢散开，无边无际的快乐，面容也变得柔和无害。

【瑜伽分享007】：你以为空中瑜伽就只是美吗？

我想运动的方式是多种多样的，但都有一个终极目的，那就是健康。

如果问我空中不就只是美吗？

空中倒立剪影

那你只答对一半，空中涉及大量的倒立，学过瑜伽的都知道体式之王就是倒立，而空中可以让你能轻松倒立很久，几乎没有什么副反应，这是地面瑜伽所不能给予的。

还有空中的美，其实来源于力量，是力量和柔美的完美集合，它除了美，还有很多肌肉群的启动和参与，无时无刻不提醒自己，发力点和发力的方式。

本人十次以后练习图 图片本人近期再尝试此图

上面的剪影，表面上很容易，而体验过之后觉得很难，首先要将胸腔打开，颈部空间舒展开，臀部沉下去，核心收紧，肋骨回收。

练习几分钟就会在寒冷的大冬天出汗，不信来战。

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停笔半年，一直忙于瑜伽的各种练习和学习，再次提笔，想借助写作，告诉更多的有缘人，知道身体是革命的本钱，这个恒古不变的真理希望大家明白，追逐梦想的路上，适当的给身体放个假，让心灵来个长时间的旅行，让自己爱上自己，接纳所有的部分。

适合户外拍照的姿势

新年即将到来，作为重视传统文化的中国人，我觉得大家都可以乘着春节给自己放个假，胡吃海喝玩乐之余，关注下自己的身体，最后祝看文的朋友们新年快乐，心想事成。同时动动小手点个赞吧，我会抽空更文，和大家分享学习的心得和工作的心得，始终坚信，赠人玫瑰，手留余香，感恩。愿每个人都有一个心灵花园。

【瑜伽分享007】：你以为空中瑜伽就只是美吗？

我是秋天的童话，别看我个头不算高，饭量可是大大的。动动小手点个赞，关注我更容易发现新文，分享是一种美德，爱自己爱家人爱分享，今天就到这里了，再会。