司马腾/《说给自己听》
自律改变生活，今天是我早睡早起的549天，所有的美好都是源于坚持。
01
明天就是我坚持早睡早起的550天，都有点佩服自己，在没有特殊的情况下，晚上22:00之前睡觉，早上5:00起床。
今天早上心情不是特别的好，因为在下雨，跑到了-1楼的出库练声，练习“嘿哈”共鸣的时候，吓到了做清洁的阿姨，她说我神经病，深更半夜发疯。
向她道歉之后，来到了一楼的楼道，在楼道里来回走了10几分钟，望着窗外的雨，感觉有点独孤。
和我有共同话题的朋友越来越少，他们不明白我到底追求什么？也不理解这么年轻就坚持早睡早起到底有何意义？
其实我追求的是不虚度此生，在我老的时候能对自己说“腾哥，你这一辈子活的真漂亮”。
我在28岁时开始经历认知变化，以前觉得自己很牛逼，成长才发现以前很傻逼。
年轻时我们会看重的是某些显性优势，如智力、口才等，但是随着我们的知识和沉淀会逐渐让位于自律、耐心、稳重。
《周易》说：师出以律，否臧凶。律者，法也，均布也，所以范天下之不一而归於一。自律，就是自己有轨则，使所有行动归于一，前后不相违。
02
2018年还有10个月，明天开工，重新为自己制定了时间安排表。
4:59： 起床，空腹喝白开水
4:59-5:29 出门练声
5:29-5:30 时间管理司马腾知识星球内容发布
5:30-6:00 时间管理录制音频内容朗读（三遍）
6:00-6:30 录时间管理音频并上传，然后分享到社群和微博。
6:30-6:40 写晨间日记，清单日程安排
6:40-7:00 晨间冥想
7:00-7:30 普通话和朗读的练习
7:30-8:00 练习英语口语
8:00-8:30 洗漱吃饭
8:30-9:00 上班（途中听音频资料）
9:00-12:00 高效工作，用软件约束自己不看手机
12:00-12:30 吃饭
12:30-13:00 休息，看新闻
13:00-13:30 午睡
13:30-16:30 高效工作，用软件约束自己不看手机
16:30-18:30 阅读写作
18:30-19:30 下班（途中听音频资料）
19:30-20:00 吃饭
20:00-21:00 运动
21:00-21:30 给孩子讲故事
21:30-22:00 洗漱，复盘
22:00-4:59 睡觉（用手环检测睡眠质量）
自律改变生活！
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