D3：7.9
体重最重的时候是120斤，现在103斤，目标体重想要达到98斤，目前还有6斤的差距。
关于减肥这段经历我也用文字的形式记录下来了，附如图：
2月-6月瘦了8斤
这5月体重都是反反复复的，忽高忽低，从第18周开始，我开始有计划的饮食，就是运动+在家里吃饭+戒糖。
我是那种很喜欢吃面包、面食的那类人，面包不仅有很多糖还有很多发酵物，即使 我一直在运动，体重还是一样减不下去，除此之外，还有就是没有控制不住每天的摄入量，时常会吃多了。
到目前为止，对于我来说，减到目标体重的难点在于，对于各种食物的热量和每日摄入量的把控，前一点是因为没有健身知识，看不懂食物的标签，看到那些标签也不知道怎么算，后者是因为有男朋友，常常在他的关爱之下吃多吃撑。
一碗炸酱面
要想达到自己的目标，首先要学习这方面的知识，可以通过小红书或者keep了解这方面的知识，多看看大V。模仿她们，其次，就是自行准备三餐饮食，先划道，告诉他自己的要求。
目前我在做一件事情就是，记录一日餐的食品，通过手机相机照下来，除此之外，一周会做一个一周食物拼图。我不仅想减肥，更想改变自己的饮食、生活方式。
D3：7.9 体重最重的时候是120斤，现在103斤，目标体重想要达到98斤，目前还有6斤的差距。 关于减肥这段经...
过年之前，计划体重减到66.5公斤，实际没有完成这个目标，体重只减到到了67公斤。我是属于那种减得时候，一天...
大家好，我是蓝胖子。现在的体重是85KG，目标体重：63KG 要在60天减到目标体重。每周减掉2.75KG 详细...
2017年目标 1.学习完心理咨询师三级课程并参加考试 2.体重减到140斤 3.在体重减到140斤之前，跑步每周...
体重减到155
现在体重47.2㎏。 目标：元旦44㎏。 现在定一个小目标：本月底10月31日减到45.5㎏不反弹。
2017年第一个目标：体重减到140斤。 2017年第二个目标：存款过10万。
6.14-6.16 减到52 6.16早上称体重 6.17-6.21 减到51.5 6.21早上称体重 6....
一、目标 1、体重减到65kg 目前72.5kg 2、减脂增肌，内脏脂肪减到正常值，锻炼身体各部位的肌肉，填充减掉...
年龄：89年性别：女身高：169体重：74坐标北方，未婚，备婚中 目标7月拍婚纱照前减到6510月结婚前减到60 ...
本文标题：减到目标体重的难点
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ckeecktx.html
网友评论