2021-04-27

辛丑年，三月十六，星期二，阴有阵雨，气温21-26℃。

昨晚终于睡眠超过六个小时了，可喜可贺。昨晚1:36入睡，7:55醒来，又眯了10分钟。晚上合计睡眠6小时19分。记忆里，工作日的晚上好久没有睡眠超过6个小时了。由于早上又眯了10分钟，起床时已经8:05分，洗漱完毕出门。

今天早上地铁进站时8:20，下到地铁站台，当前这一趟地铁刚走，等了三分钟，坐上第二趟，换乘时到了站台，又完美错过，又等了四分钟，出站时已经8:51。今天早上地铁通勤用了31分钟，这是坐了这么久以来第一次没有完美切换。出站后一路小跑打包早餐，打包完早餐已经8:56，继续跑步前进，赶到8:59分打卡，完美。

由于晚上睡眠相比昨天又有了提高，今天早上乃至今天一整天精神状态明显比以往要好的多。早上没有犯困，中午饭后又午睡了42分钟。今天合计睡眠7小时，如果以后每天按照这个节奏，那么每天上班的精神状态能好不少。

今天周二，轮到我提前下班。说是提前下班，其实就是按时下班。讲起来挺悲哀的，什么时候开始，把按时下班当成了福利，把延时加班当成了常态，这就是我们这个时代所谓的严重内卷。

今天上下班时间没有下雨，但今天的确是下雨了。中午吃饭时发现路面是湿的，晚上下班时路面也是湿的。晚上下班前6:10去总经理办公室开会，一直开到六点四十五。这是这个公司的“传统”，老板开会一般都是中午吃饭前20分钟或者晚上下班前20分，每次开会又都拖堂。

下班后看了看天，阴云密布，空气里满是水气的味道，昨天一是加班，二一个晚上下雨，三一个由于睡眠不足，精神状态不好，就休跑了一天，今天怎么说也得跑起来。这个月的主旋律就是控制心率，晚上跑了12公里，平均配速5分26秒，平均心率150，控制的还算不错。这样的天气不冷不热，跑起步来非常舒服，跑完洗漱，拉伸，做了30+俯卧撑，又顺着公园走了一圈，坐车回家。

这段时间，只要晚上不加班，基本上都是提前一站下车，去“汉人老家”吃臊子干拌刀削面，16块一碗面，再来一碗面汤，刚刚好。吃完步行一站路回家。

由于晚上下车已经九点多了，怕吃完饭回去发视频儿子已经睡了，就一边吃面一边给老婆孩子视频聊天。聊了一半，老婆有意见了，这段时间老婆正在减肥，晚上控制不吃夜宵，看到我吃饭，实属有点虐心。儿子倒是非常开心，跟我聊了好一阵子。儿子一边用乐高组装飞机，一边跟我说话，让我看他的杰作。我说爸爸带你坐飞机，儿子说坐不到。老婆说等放假了，爸爸带我们一起坐飞机回去看奶奶。儿子听到要坐飞机，兴奋得不得了。孩子的开心从来不会掩饰，在床上一边蹦跶一边拍手。儿子高兴起来都是这样的表达方式。

昨晚睡眠不错，今天精神状态明显也不错。也就是说如果以后每晚保证一点左右入睡，八点前醒来，一天的精神状态就会有所保证。那今晚就继续保持，希望自己一点半前就能入睡。