教师心理调适与压力管理 - 草稿——第五天培训纪要

教师心理调适与压力管理 - 草稿——第五天培训纪要

7月27日下午，本次培训最后一场讲座，讲授老师:刘美兰，心理学博士，华南师范大学心理学院副院长，硕士生导师……

教师心理调适与压力管理 - 草稿——第五天培训纪要

报告由此展开

教师心理调适与压力管理 - 草稿——第五天培训纪要

教师风采（如下——幽默版），是不是如此呢

教师心理调适与压力管理 - 草稿——第五天培训纪要

测测你的幸福感哦

教师心理调适与压力管理 - 草稿——第五天培训纪要

一、增强职业认同

选择了你目前的职业，尽管不喜欢，又没办法改变她它，那就多去寻找个发现工作中的意义和价值，比如我们自身的成长，学生的进步，感恩等等。讲台不大，但舞台确实由自己决定的，希望我们都能在属于自己的舞台上体验工作中的快乐和幸福。

教师心理调适与压力管理 - 草稿——第五天培训纪要

二、认知合理积极

教师心理调适与压力管理 - 草稿——第五天培训纪要

自我对照一下，你是那只狐狸呢？

教师心理调适与压力管理 - 草稿——第五天培训纪要 教师心理调适与压力管理 - 草稿——第五天培训纪要 教师心理调适与压力管理 - 草稿——第五天培训纪要 教师心理调适与压力管理 - 草稿——第五天培训纪要 教师心理调适与压力管理 - 草稿——第五天培训纪要 教师心理调适与压力管理 - 草稿——第五天培训纪要

三、主动调节情绪

每个人都有喜怒哀乐的情绪，要学会主动调节自己的情绪

教师心理调适与压力管理 - 草稿——第五天培训纪要

四、有效管理压力

教师心理调适与压力管理 - 草稿——第五天培训纪要 教师心理调适与压力管理 - 草稿——第五天培训纪要 教师心理调适与压力管理 - 草稿——第五天培训纪要 教师心理调适与压力管理 - 草稿——第五天培训纪要 教师心理调适与压力管理 - 草稿——第五天培训纪要 教师心理调适与压力管理 - 草稿——第五天培训纪要 教师心理调适与压力管理 - 草稿——第五天培训纪要

五、寻求社会支持

教师心理调适与压力管理 - 草稿——第五天培训纪要 教师心理调适与压力管理 - 草稿——第五天培训纪要

六、生活方式健康

教师心理调适与压力管理 - 草稿——第五天培训纪要

健康，从“心”开始

教师心理调适与压力管理 - 草稿——第五天培训纪要