今天是买了心率测试手环之后第1天运动。
刚开始只是依照设定完成计划，但在进行过程中，多次被提示心率过高，要减缓运动的频率。
当时突然明白为什么之前一直都这么讨厌运动？
是因为没有心率监测的情况下，完全不知道自己的身体处在什么状态，完全不知道什么时候应该保持速度，什么时候应该适当休息。有了监测，软件就可以依据数据的变化自动增加休息时长，会提示要注意的心率值。
才知道原来自己一直都没有在适合减脂的心率区间，而是在平静和极限两个极端跳转。
所以要么不运动，要么就是剧烈运动。结果就是难以坚持。
如果生活没有量化，没有监测就很难进行控制和调整。毕竟坚持的前提是愉悦和轻松的心情。
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本文标题：终于尝到了运动的乐趣
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