这一周是疯狂的，汇总如下：
周一：个案咨询
周二：个案咨询+中学生心理健康讲座
周三：个案咨询+心理绘画教师研课
周四：安静日+幼儿园中班年级组情绪讲座
周五：老党员情绪管理讲座+0-3岁家长情绪管理讲座+学习爱自己成长团体
周六：心理绘画儿童家庭课+心灵小记者亲子课程
周日：协助心理绘画幼儿班
表达出来的每一场，直接进行部分最少耗时2小时，最多耗时5小时，还不包括组织部分、准备部分、结束后回顾整理部分。而没有表达出来的，例如：每日写文章+每日自我陪伴+日常生活处理+突发事件处理+准备儿子回家，这一个个都需要时间。
每天早上6点半起床，晚上12点睡觉，中间全程不休息，没有时间刷朋友圈，只能偶尔扫一下。
当今天下午可以趟下休息的时候，人就进入恍惚状态。弟弟一家进来的时候，花了很大的劲才从那个恍惚中走出来。
回忆这样的过程，发现自己虽累却性情稳定，并且处于每一件事情中时，可以全情投入，乐在其中。感觉有些不可思议，这可是很少有的，以往的情况常常是随着疲劳的不断累积，情绪会进入亢奋和烦躁，影响着后面事情的体验感。
闭上眼睛感觉自己
问
这一周发生了什么？
是什么让自己在疲劳的情况下
还可以享受过程？
然后静静等待答案的出现
不一会儿
“同在”
“放下做最好自己的念头”
出现在意识中
是的，有时在非常疲劳、烦躁快要来临的时候，我会发现自己正在“思前想后”。
思前——追究自己准备过程中是否有失误，并不断假设：如果……就会……。
想后——这件事情结束后，会对我对别人产生什么样的影响，真这样发生了，我要如何应对……
这样的“思前想后”，其实是希望做更好的自己，是对自己的一种批判，这是一种类似强迫的习惯性再现，一旦发现，它的威力——引起身体的各种反应及情绪，就会被极大地减弱。
当放下“做最好自己”的念头，那个美妙的“同在”就会出现，放松与享受过程的“活在当下”也会瞬间来临。
“同在”，也许就是忙碌中能安放自己的最佳自处之道。
徐云写于2019年10月20日星期日晚
网友评论