在学习瑜伽的过程中了解到瑜伽是印度古老智慧的结晶。历经时代多次变迁。今天的瑜伽不在于苦行，而是适应了现代城市生活。教会你一种安静、平和、认真的态度。也许你每周多次练习瑜伽并且将每个动作做得十分完美，但你可能仍然没有领悟到瑜伽的精髓。以下是想要提醒你的7件事情，帮你更好的练习瑜伽。
集中训练
集中训练
集中训练只为改变自己
操作方法
没有必要每天练习瑜伽：
事实上，刚开始你可能空闲时间较多，每天会练两次，你还是会觉得不尽兴。随着年龄的增长，受到工作、家庭或其他事情的影响，你也许每天抽不出5个小时来。如果练习方法不当，瑜伽可能会损害你的身体。记着，遵循自己的感受，这样才是最好的状态。
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瑜伽是一种大众性的运动
一想到瑜伽大师大家可能会认为：修长、精瘦、灵活并且健康。事实上，大部分瑜伽大师并不是你想的那样。他们可能身材各不相同，或者年龄处于各个阶段。总之，任何人、任何年龄或身体状况的人都可以练习瑜伽。
户外瑜伽
户外瑜伽
户外瑜伽
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练习瑜伽应把握好强度
在生活中，我们勤奋工作、苦心经营家庭。一节强度大的瑜伽课也许并不会让你完全解压，但会让你内心逐渐平静下来，花些时间做做深呼吸、伸展、放松、冥想是很重要的。你不一定需要长时间、高强度的练习瑜伽。有时候，平和、安静、专心致志的花20分钟练习瑜伽，可能会达到更好的效果。
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享受初学的过程
一名初学者，很多时候会想放弃，这时候需要一种坚持的信念，一段时间后，你会惊叹瑜伽带给你身心的变化。练瑜伽会让你切身体会到：过程要比结果重要。在练习过程中，你会因掌握动作或变得越来越灵活而感到兴奋不已。
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灵活不是练瑜伽的唯一标准
瑜伽的目的之一是增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤。瑜伽会对你有所帮助，而不是让你感到不适。但是如果练习过程中你感到不适，也不用勉强。
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练好瑜伽重要的不是形式，而是心态。
练瑜伽让你心情变好了吗？让你内心平静下来了吗？让你变得充满正能量吗？如果答案是肯定的，那最好。没有人会在意你练瑜伽时穿什么、发型如何或是想些什么。坚持你内心的感受，你一定会从瑜伽中获益良多。
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