最简单的方法是：少用。
1.用眼25分，看6米以外20秒。
请注意，是「远处」，在电脑旁边摆个花草，或者把电脑背景调成绿色，是不行的。
2.经常有氧运动。
3.眼睛累了，用温水浸泡过的毛巾给干涩的眼睛来个热敷。
还疲劳，就停止工作，小憩一下吧。
4.多吃蔬菜水果。
5.每天吃30克坚果。
6.多喝水、咖啡有助于刺激泪腺分泌泪液。
7.少玩手机，距离30cm，电脑电视等屏幕置于视平线以下10～20度减小眼球暴露。
最简单的方法是：少用。
1.用眼25分，看6米以外20秒。
请注意，是「远处」，在电脑旁边摆个花草，或者把电脑背景调成绿色，是不行的。
2.经常有氧运动。
3.眼睛累了，用温水浸泡过的毛巾给干涩的眼睛来个热敷。
还疲劳，就停止工作，小憩一下吧。
4.多吃蔬菜水果。
5.每天吃30克坚果。
6.多喝水、咖啡有助于刺激泪腺分泌泪液。
7.少玩手机，距离30cm，电脑电视等屏幕置于视平线以下10～20度减小眼球暴露。
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哎.
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本文标题：护眼｜眼睛又干又痛又累，保护方法
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