克服困难，继续前进

宜昌 林蕾 焦点中级七期 坚持分享第384天

第74次约练感悟（中11第24次约练）

久违的太阳今天终于露脸啦！阳光明媚，暖意浓烈，人的心情也好很多。是时候扫除家里的尘埃了，一并心里的灰尘都扫个干净。

我把家里收拾的整整齐齐，打扫得干干净净，那一缕缕阳光从门窗照射进来，敞亮极了，舒服极了！我索性跑道阳台上，沐浴在阳光下，闭着眼睛尽情地享受着温暖与光亮！

在这么好的心情下，怎么能放过学习的机会呢？晚上快七点看到群里有老师发出约练的邀请，便感紧回应了。

今天我做观察员的收获：

1、向来访者老师学习，她学习的动力非常足，求知的欲望也很强，也非常自律。她还没有上中级班，就要求自己每周约练3-4次，以前约练的次数更多。是什么力量支撑着她呢？我深感佩服。

2、咨询老师在做咨询时非常稳，非常有耐心。具体化、澄清做得特别好。反复地确认来访者的知觉，澄清来访者的想法和期待，做得特别好。

3、共同探讨关于评量问句的使用。我们虽然知道评量问句的句式，但在做咨询时总是无法准确简练组织语言，表达很含糊，这也是我存在的问题。

通过讨论我们觉得今天咨询中的评量问句这样问是不是清晰一些？例：“我现在有一把1-10分的量尺，如果最近觉得特别累是1分，找到学习、生活和休息的平衡点之后的舒服状态是10分，不知道您现在可以打几分？”

还可以这样评量：“如果像您开始咨询时说最近感到特别累是10分，相反的情况是1分，那您开始咨询时可以打几分呢？那通过我们聊之后，降到了几分呢？”

书本知识要变成自己的知识没有捷径，就是反复的读，反复地练，反复地思考加反思。克服困难，继续前进！