早起晨跑

很享受清晨在小区道路上行走，清新的空气，柔和的阳光，绿油油的植物，生机勃勃，能闻到植物吐出来芳香气味，与他们一起迎接这个小家园的苏醒是件幸福的事。

小区一圈300米，地面没有车，我走了两圈热身后便开始慢跑，开始跑步时会告诉自己关注双脚，如何抬起如何放下，然后跟着双脚节奏，一左一右清清楚楚；同时关注鼻子的一呼一吸，以前我一跑就张口呼吸，呼吸像喘气，现在不用张口，用鼻子就够了，只要一关注他，呼吸就变得轻盈;当注意力集中在身上时，会不断调整身体的姿势，如腰不要前倾，双手摆动自然，双坚要放松，当听到脚踏地声音大时，会调整脚尖触地面积和力度;双眼不要四周张望，也不管经过身边的是什么人，只管把目光锁定在离脚步2米的地面就够了，尝试过，跑步时只要向旁边的人瞄一眼，就会消耗自己的真气，别人也不需要你的关注，别把真气白白浪费。

只有守住身上的真气，跑步就不会累反而会有力量，渐渐地会进入一种无人无念的境界，然后生发出一种小小的喜悦，不想停下来。晨跑既可以锻炼身体又可以修心，这样状态开始一天的生活和工作，常常让人觉得岁月静好。

2019/7/24