20180803找回内在力量

今天会听了卢佳老师的分享，说到三点提升能量饮食运动睡眠。素食三层次，野生，不太熟的，不介意生熟的素食，其实是八分饱，我觉得真的五分饱就可以了。运动完两三个小时才不激动，是一个耗能的活动，所以九点以后不要运动。还有就是睡眠要够并且要有规律。

讲到送我的的书既然是艾欣老师翻译的，这大牛隐藏得太深了。

说到我要把能量用在提升自己上面，找回内在力量。

另外一个观点就是每一个焦虑后面都是一个梦想，每一个没实现的计划都会是在消耗能量，所以要写出这些焦虑并且自己去做或者去交给别人。

不需要去从别人那里获得肯定，不需要去渴求别人的喜欢和认同，即使是对于自己崇拜的人，自己认同一些观点并无数次的去证明，或者用一生的经验去求证。做好自己提升自己，自然美魅力无穷，相信自己的力量，相信自己觉得好的就一定好，敢于大胆的说出自己的想法自己的欲望。

20180803找回内在力量 20180803找回内在力量 20180803找回内在力量 20180803找回内在力量

焦虑自己的身体:

这后面有两个愿望。一个是形体一个是体质。目前还是有点偏胖，我希望自己能瘦一点，还有一个是总感觉容易疲劳，肠胃不好，多吃点就会胀，一到晚上眼睛就干干的。昨晚没出去跑步大概就是应用了上回推背的一些按摩方法，倒觉得通透很多。所以打算把Cindy的课程坚持下来100天，早睡早起规律作息，不吃太饱。

焦虑经济实力:

现在经济实力为零，平时不想去干兼职当家教，觉得自己有点时间应该多在学校看书。这个应该算是主要的焦虑，我不想问家里要钱。

焦虑工作:

焦虑学业:

焦虑父母的健康:

看到大家传的一些医院方面的贴，希望父母身体好好的，至少在我有一定经济实力后，

焦虑弟弟的成绩:

弟弟基础不好，马上要高三了，但是和现在的我一样，不知道这件事对自己人生有多大意义，还是玩手机，我一直没有想到又什么好办法让他还能醒悟过来，希望他也能考一个大学，或者至少也看点而不是天天用手机看小说玩游戏。