公众发言或公众说话是绝大多数人都会胆怯的一件事情，甚至很多在大众心目中代表着成功的名人也有过同样的障碍。马克吐温曾经说过：“世界上只有两种发言者，一种承认他们是 紧张的，另一种则撒谎说他们是不紧张的”。虽然并没有灵丹妙药，但是公众说话障碍是可以通过练习一些必要的技巧和心理调节而得到改善甚至克服的。
具体的技巧和方法
承认我们自己的不完美和可能受到的批评
只有承认这点，你才可以尽可能的接近你想要的理想状态。这听起来似乎是矛盾的，但却是真理。如果你不能容忍自己任何不完美的表现和可能受到的批评，结果往往是适得其反的。记住，这个世界上是没有真正的永恒的完美，也不会所有人都百分百的支持你。瑕疵和批评才是真实的，也是你持续改进的动力。
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