【精时力学习日志】

本训练营：每天一点大脑课

今日主题：1-1 工作/读书时该不该听背景音乐

学习日期：2021年1月18日

1、[脑力]我学+我思：

工作时应该听音乐么？

我学：如果是枯燥重复的工作，可以听音乐；如果是在学习新语言，最好不要听音乐，一心一意一次只做一件事；如果是某一行的专家，在做挑战性的工作时，可能会好一点

我思：对某件时间的判断不是一刀切，直接说可以或者不可以，应该根据环境而定。听音乐是一种很好的能调节情绪，启发灵感的行为，不过好工具也好的利用才能发挥最好最佳的效果。

听什么样的音乐呢？

想要干点活的话听喜欢的音乐，熟悉的音乐；新音乐会促使大脑分泌大量的多巴胺，注意力会放在音乐上而不是想要干的活。

我思：对我来说以前会喜欢略微伤感的歌曲，自从崔律推荐了钢琴曲后就超级喜欢上了，情绪低落或者觉得略微枯燥需要一点新鲜感时就会给打开钢琴曲列表，舒缓一下心情，没有歌词没有很起伏的节奏。

2、[过去]正反栗子：

举个正栗子：

1，工作时需要统计某个数据，只需要傻瓜式的操作就可以，我会偶尔带上耳机听一首钢琴曲，不放带有歌词的歌曲。

举个反栗子：

2，工作时同事会公放歌曲，属于带有歌词不太熟悉的歌曲，会分散注意力。

3、[今后]我行：

当注意力不集中，有点累的时候可以暂停下工作，听一首歌曲缓解一下节奏。

4、[问答]自问自答：

5、我对本营的点赞和建议：

【精时力学习日志】

本训练营：每天一点大脑课

今日主题：1-2听莫扎特音乐真能变聪明吗？

学习日期：2021年1月19日

1、[脑力]我学+我思：

💡莫扎特有音乐能变的更聪明么？

🌸没有科学证明会让人变得更聪明，但是也不会对人危害。

💡音乐影响感受

🌸音乐会对大脑产生影响，释放出来的多巴胺会让人体验到幸福感

🌸崔律说多听一些愉快的开心的积极的歌曲，带给自己正面的情绪

我思：以前我的歌单中大多是旋律低沉，歌词伤感的类型。从20年开始就在刻意的慢慢听一些欢快曲调的钢琴曲，偶尔再听回伤感情绪的歌曲时就会有点不太适应，能觉察到情绪被带动了。不由自主的赶紧切换歌单。积极正面的情绪可以刻意多个小细节方面刻意改变。

2、[过去]正反栗子：

🌸以前早晨上班的地铁上打开歌单随便一首歌曲都是忧愁的，大早上情绪就会被影响的有点低沉

🌸正面:现在特地收集了一个钢琴曲列表，需要调频时就听我的专属钢琴曲列表，慢慢的就会调整情绪。

3、[今后]我行：

刻意多收集一些积极的歌曲，让积极的状态变成一种状态。

在家里播放钢琴曲时多播放欢乐节奏的歌曲

4、[问答]自问自答：

之前刚好看到一篇文章说音乐可以促进语言能力的发展，因为音乐和语言这两种活动共享同一个感觉通道（耳朵）。而且长期音乐训练的人，专注能力和自制力都会更好。那是不是不用非要是莫扎特的音乐呢，培养孩子学习音乐也是一种不错的提升学习能力的方法。