只要频繁反复练习，你几乎可以养成任何习惯，产生自控力。
好习惯让你实现较高层次的愿望，而坏习惯是由较低层次的自我控制的。
每个人都有一些好的或坏的习惯，衡量一个人的成功与否，大概率是好习惯多于坏习惯。
按常理我们都知道好习惯能够给我们带来很多好处，但是为什么却无法练就一些好习惯？
1.很难改变：要养成好的习惯，就代表必须改变，但是，人的本能却是求存，改变就意味着危险，所以，即使你的大脑理性思考告诉自己，应该改变一些不良习惯，行为上却显得背离。
例如：戒甜食、戒烟戒酒及坚持运动等，这说明改变是反人性的。
2.环境：即使你下定决心要改变自身的不良习惯，但是，如果身边人还带有这样的习惯，很容易引发自己放弃改变。
例如：节食减肥，看到他人吃美食，几餐不吃可以忍受，但是经常看到他人的享受，就很容易放弃减肥等。
3.目标：一切改变都需要理由，只有制定一个非常坚定的目标，人才可能会去练习一些好的习惯。
例如：如果无法养成某一好习惯，就将失去自己非常在乎的一些利益等。
如果无法完成销售目标，就扣发奖金，而没有奖金，你就无法给自己的小孩交学费及生活，这样的压力下，才可能去实现改变的目标。
而且，只有是为了他人的利益，人才会去坚持，只是为了自己个人的利益，却很难让人坚持，因为，人最渴望得到的是他人的认可。
如何能够让自己养成一些好的习惯？
练出一个好的习惯需要努力，并不断坚持，然而，最重要的一点就是自我奖励。
通过养成好习惯，能够帮助你的大脑发现这个特定的回路。
当你去练习一些好习惯，要欣赏到自己的进步，懂得用自己喜欢的物质或方式奖励自己。
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好习惯能够利人利己，坏习惯是损人不利己。
好习惯越多越有动力，也越自信，路也越走越宽，坏习惯越多越自卑，路也越走越窄。
思考：
你的三个好习惯是什么？三个坏习惯是什么？
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