年初定了一个小目标：身心灵合一。
我就把注意力专注在每个当下的感受。
以“透过现象看本质”为探寻原则，
深思每一份负面感受背后的潜在动机。
面对工作时的无力——
我觉察到，
曾经的我，太想通过工作上的成绩得到父母的认可。
可事与愿违，
父母看不到我的努力，
看不到我的艰辛，
看不到我的无助，
看到的始终是我的不足。
“求不得”的伤痛太过于深刻，
所以条件反射性地认为父母对我的要求总多过于关心。
渐渐地，
习惯了逃离父母，逃避沟通，脱离社会。
一颗炙热的心在强烈的孤独感中，
慢慢冷却，渐渐失去了生的动力！
面对生活时的无助——
我觉察到，
当我把所有的精力投入到工作中后，
生活便成了我的短板！
我不再是好女儿，不再是好妻子，不再是好妈妈。
于是乎，我的内心小孩和内心父母开始相互抗衡，
致使我的身心陷入了持久地内耗中，
体力开始透支，心力开始交瘁。
感觉到自己的生命力正在不自觉地慢慢消逝！
面对父母亲时的压抑——
我觉察到，
我对父母亲的言行举止高度敏感，尤其是母亲。
我很爱他们，不希望他们因我受伤，
所以我尽可能多地遵循他们的意愿过活。
可在我感觉极度无力和无助，需要自我修复时，
却找不到一种有效的方法慰藉自己孤寂的心灵！
幸好心中留存着最后一丝感恩父母的爱，
才不至于让我彻底崩溃和迷失！
面对老公时的不满——
我觉察到，
在我不断陷入困境的时候，
我非常期待有一颗强大的心灵能让我依靠，助我成长，度我修行！
我希望那个人是我的老公。
当理想再一次与现实擦肩而过，
期待变成失望，
多次的期待演变成绝望，
多年的积怨有如井喷的熔岩，伤人伤己！
面对儿子时的自责——
我觉察到，
弱小的内心小孩期待着强大的父母亲可以护其左右，
可我却做不到。
对自我的不满，
让我再一次陷入情绪的洪流中！
无力、无助、压抑、不满、自责背后是自我缺失的部分！
我们生来“本自具足”，
从接纳不完美的自己那刻开始，
恐惧在减弱，
心开始变强大。
这应该就是“认识自己，悦纳自己，发展自己”的重要性！
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