从健康出发，践行计划要紧咬不放

作者: 慧有福报 | 来源:发表于2022-01-22 09:25 被阅读0次

从健康出发，践行计划要紧咬不放
紧咬不放
健康践行计划
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《戒烟从洗手做起，生活自律很重要》
周复盘||6月第3周
7月第1周||要成为行走的宝藏
粤东诗人平台唱和明月《崖松》诗集
2019四年级阅读教学计划
四年级的阅读计划

2022每天睡足7小时，每月跑步百公里的年度计划，半个月下来目前还在计划内，但是要防微杜渐。需要咬紧一点，防止思想滑坡导致的动作变形。

1、今天起床时间7点，原因是昨天晚上到了12点过才睡。实际上，上床时间是11点20不到，还是因为手机。联想最近2周为什么可以早睡一个是带小孩睡觉，到点就关灯了，还有一个是每天晚上的打卡之后，随之是有一个警醒，打完卡是跟睡觉入睡相关联的。11点半之前是红线，是需要用每天的强力执行来守住的

2、今天早晨没有晨练。这跟早起是配套的动作，那么晚上要把今天的30min跑步训练时长给重新拉回来

还要一个体会，从实际情况出发，不要把一些需要思考性的任务选项以为放在晚上，在家里可以做。实际上，好几次想在家做做年度的总结和规划，实际上根本无法成型。一方面是因为自己一天在家待的时间本来就短，晚上回家的时间要照顾到小孩和老婆，把时间向他们倾斜。另一方面，在家很难深入思考，一来缺乏一个固定的氛围空间，另外在家里神情会松懈下来。既然实际已经多次验证过了，那么需要深度思考的事项，那就不要放在晚上。可以放在早晨老婆孩子还没起床的时候。