找回真实的自我，未听邵老师课前，曾多次思考过这个问题，去除伪装，活回自我。总感觉自己是在为他人而活，也曾试想把枷锁拿掉，从新来过。这可能就是邵老师说的找回真实自己的潜意识吧！
1、我是一个不善交际的人，很多时候都是为别人想的多，总是站在对方的立场考虑问题，因此感觉很累，因为我既要考律对方的感受还要考虑自己的感受，心灵受着双重考验。
2、找回真实的自我，首先要知道找到真实自我的可能性，要对自己的价值观的认可，把忧虑、不安全感、孤独感这些外壳统统剥掉。然后回归理性，让自己沉静在自己的世界里，去感受它的幸福与快乐。
3、停一秒钟的正念修炼，这是一个人控制自我认清自我的一种有效方法。人性本善，也许就因为你就停一秒钟，就避免了失误、避免了伤害、避免了风险等等，关键是我们如何在生活中自动听下并理性对待，我想这也是我今后要冷静对待的。
4、开放的心灵，是找回真实自我的一个关键因素，要拥有一个开放的心灵去看人、看事，敞开心扉，阳光就会进来；封闭自己，道路就会堵塞。因此我们要用一个开放美丽的心灵去关爱他人、关心他人，把自己内心深处那份童真还原，永远的以爱示人，诚心待人，无论家人还是朋友、同事都要以自己最美最开放的心灵来相处。
5、最后，体会来自心灵的智慧，这是找回真实自我的保障，我们每个人都希望自己与他人建立真正紧密的心灵连接，这种连接想比头脑的计算而言，这种连接更多的是来自心灵的关照与智慧，只有感觉好了，你才会愿意自觉寻着自己真实的心灵去改变。
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