奥黛丽·赫本说：
女人的美丽是跟着年龄增长的。有些人，还年轻着却已经老了；有些人，已经老了却还年轻着。
别让年龄减缓你的速度，健康生活，拥有积极，快乐的人生态度，你完全可以过得很好。
1.喜欢微笑
俗话说：笑一笑，十年少。微笑是最好的保养品。
知乎上有个问题：“为什么爱笑的人，最讨人喜欢？”
一个高赞答案是：“每个人都喜欢和快乐的人在一起。”
爱笑的人，烦心事少，像孩子一样用一颗简单的心去生活，自然越活越年轻。
2.注意睡眠
有句话说得好：睡前放下一切，醒来便是新生。
良好的睡眠是保证年轻活力的基础。
睡眠不足，人体的皮质醇水平也会上升。这不仅能够使你的皮肤脱水，还会分解皮肤的胶原蛋白（加速衰老）。
所以，好的皮肤是睡出来的，这话没毛病。
3.注重日常仪表
注重仪表的人往往精气神十足，自然更年轻。
《董卿：做一个有才情的女子》上说：女人的魅力不在年龄，不在美貌，在于她们气定神闲的微笑、宠辱不惊的淡定、风过无痕的从容。
4.坚持读书
腹有诗书气自华。读书多了，容颜自然改变。
出生于书香门第的董卿，从小就在父母的熏陶下，饱览群书。
董卿曾说过：
“假如我几天不读书，我会感觉像一个人几天不洗澡那样难受。”
正是因为对读书的喜爱，让她成为出口成章的大才女。
有人说，《朗读者》里的董卿，比以往任何时候都美，她站在那里，仿佛自带光芒。
5.有业余爱好
喜欢汪曾祺先生的一段话：
“活着，就还得做一点事。最要紧的是对生活的兴趣要广一点。人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法，老是愁眉苦脸的，干吗呢？”
做人不能给自己设限，保持好奇心，多去探索更多领域，人生会更加丰富多彩，越活越有意思，自然越年轻。
如果你还没有找到你的兴趣，希望下面的培养核心兴趣的5个方法可以帮助你：
1. 观察自己忘记时间流逝，特别快乐的瞬间在干什么
2. 想想自己羡慕谁，他们又在做什么
3. 翻看自己的网络浏览记录，看过的书
4. 旅游
5. 做现在大多数人感兴趣的事，激发兴趣。前几天小红书看到一个博主，给自己定的每年学一个新技能。
好好享受生活，找到自己真正感兴趣的事，好好钻研，并和别人聊天时经常提到他们，投入热情去做这些事，你会因此变得更加有趣和快乐，自然越活越年轻。
6.坚持运动
运动，是最天然的保养秘籍，也是锻造身材的最佳方式。
李若彤因扮演《神雕侠侣》中的小龙女而出名，如今她已经年过半百。
在54岁生日那一年，她写了一条微博说：
“对我而言，身上必须有肉，但只能是肌肉。”
李若彤在2005年遭遇人生挫折，离婚、亲人去世，她变得抑郁，不敢与人交谈。
为了把自己从深渊里拉出去，她开始健身，每天坚持跑步、俯卧撑、瑜伽，曾经连续5个小时都呆在健身房里。
日复一日中，身材变好了，心情也不再抑郁，越活越年轻。
哪怕只是每天坚持跑步30分钟，时间久了，你都能惊喜于它给身体带来的变化。
7.控制情绪，保持平常心
人这一辈子，活着越久，越能懂得情绪稳定的重要。
别小看你的负面情绪，它正在一步步蚕食你的健康。
据统计，200多种疾病都与情绪有关。
林则徐的座右铭是“制怒”，无论他去哪里上任，都会带上一块写有“制怒”的牌匾。
虎门销烟后，林则徐被发配边疆，临行时，他指了指墙上的“制怒”牌匾，对夫人说：“把这个也带上吧。”
夫人问道：“比这贵重的都还没带，你带这个干嘛？”
林则徐回答：“这才是最宝贵的一件东西。我一直都随身带着它，现在我老了，还要靠它养身。”
8.心态年轻
让自己越活越年轻的秘诀还在于，保持良好的习惯和积极的心态。人活一辈子，活的就是心态。
想起蔡澜先生一个经典的人生哲学：我们跟整个宇宙相比，只是短短几十年，一刹那的事情，希望自己快乐一点，我在很年轻的时候就懂得这个道理，就一直往快乐这个方向去追求。
希望大家越活越年轻，越活越快乐，未来可期。
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