今天是什么日子
起床：7:00
就寝：天气：晴
心情：平衡
纪念日：坚持学习日更
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1.完成下周工作计划拟定
2..时间管理学习
3.和妈妈打电话
改进：细节需关注
习惯养成：PDCA
周目标·完成进度
学习·信息·阅读
自我价值感越低，就会对别人的态度越敏感，往往会把建议当做批评，把拒绝当做否定。他们会极度害怕会被拒绝，却又会不由自主的假设别人肯定会拒绝自己。基于这种假设，他们在提出需求之前会拼命的寻找筹码,为自己的需求做足够多的包装和合理化。
于是我们就看到很多人会把好好的话说的很难听，说着说着就吵起来，最后一定会无意识的把求助变成索取，越心虚就越需要用道德、交易或者情感来包装自己的需要。
还有很多人不敢求助是觉得这样是在给别人“添麻烦”，其实本质是对自己没有信心，对关系没有信心，对自己值得被爱没有信心。自己又表现的坚强一切安好，不愿意暴露自己的脆弱。当我们对自己值得被爱没有信心时，要么就压根儿不敢求助。靠自己苦苦支撑苦苦煎熬，也不愿意去求助。要么熬到极限又带着愤怒和责备去索取帮助。
这样的人内在有个及其隐蔽的信念——“我不可能被无条件的爱。只有我有用，我才有资格被爱。”
一旦这种信念系统形成，不仅对自己是这种模式，对别人的需要也会很自然的有这种认知，他们会习惯性的把满足对方一件事，和要求对方完成另一件事混为一谈。
健康·饮食·锻炼
人际·家人·朋友
工作·思考
最美好的三件事
1.2.
3.
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