早晨站桩

今天第三天站桩了，今天的太阳有点大，从开始站到结束，太阳从脸上晒到胸口再晒到了小腹及膝盖处，再到小腿，没晒到一个部位，那里就暖暖的很舒服很暖心，感觉非常的好。

今天站了20分钟，比昨天多了10分钟，而且20分钟后两腿颤抖的没昨天站10分钟那么厉害。我是不是可以说越来越好了呢！

昨天战完腰部很酸，我今天感觉了下，跟着音乐里的提示说上半身是全部放松的，特别是关节处。于是我调整了腰部，脊椎腰部没有抬头挺胸站得那么标准于挺直，稍微放松了下，包括手臂肩膀等。

站桩结束后的腰也没有酸痛，上半身都是放松的，没有一点累的感觉，就算是发抖的两腿，站起来后只有膝盖及以下酸累、脚趾有点麻，上面的大腿部分也没有昨天那么酸累，今天结束时，除了呼吸有点急促，膝盖处酸，站的脚和大脚趾有点累麻，其他上半身跟大腿都是舒服的。

维有一点就是站到后面，两腿发酸发抖时，跟昨天不一样的是：昨天两腿一起抖起来，到严重的时候是抖到两大腿根部了，两个大腿都差不多的。而今天开始是只有左腿发抖，右腿还是很稳地站在那里，右脚像扎根在地上。随着左腿抖得厉害起来了，右腿也稍微有点抖了，但是两腿明显没有昨天抖得厉害，我感觉差不多了站直起来一看20分钟了。

今天出了不少的汗，老师说出汗是站桩最好的表现，我昨天没怎么出汗，可能跟昨天是阴天也有关系，今天太阳比较大，然后站的时间比较久，出了一身的汗，完了洗个澡，很是舒服啊！

好吧，今天就这么站了20分钟，期待明天的30分钟！

早晨站桩