生活智慧，在乎饮食之间也

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韩式参鸡汤，赶走体内寒凉

过于贪凉，身体就很容易出现虚寒症状。秋冬季喝参鸡汤、牛肉汤，可以排除夏日的空调和冷饮累计在体内中的寒凉。

参鸡汤里的人参有助于激活人体内的酶，进而促进新陈代谢、赶走疲劳等；栗子和大枣能保护胃，预防贫血。

2

满满VC，石榴糖浆最开胃

石榴原本是清甜的水果，但把石榴汁提炼到石榴糖浆的浓度，就会变得辛辣酸爽，甜味反倒隐蔽起来。

用它调拌开胃沙拉，不仅含有丰富的维生素c，还能在炎炎夏日帮肠胃一扫无力感，食欲大开。

3

甜橙+胡萝卜=超级沙拉

这道沙拉是美食博主和美食作家Ella Woodward超爱的美食，非常简单，就算你不擅长烹饪也可以轻松上手，只需10分钟时间制作，再用5分钟放凉就可以食用。

要知道，橙子和胡萝卜都含有非常丰富的维生素c和矿物质钾，不仅可以帮你提升免疫力，还是非常好的抗氧化食物。

而且，除了橙子和胡萝卜这两种主要原料，其他食材你可以根据自己的喜好自由搭配。

4

调整饮食

饮食宜清淡均衡，少吃辣、咖啡、浓茶、重糖等刺激食物。

多泡花茶，玫瑰花、菊花、茉莉花等，都有助于调整女性的身体健康。

5

食补，吃出美素颜

想拥有裸妆般的好气色，红润绝对必不可少，最幸福的美颜秘笈就是吃出来。

通过炖汤或熬粥食补，不仅能让食材营养得到充分吸收，也不会增加罪恶感和肠胃负担。

五谷食材熬制的粥适合养颜。红枣姜汤可以防止体寒，加入桂圆红糖立刻让身体红润起来。

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