加入樊登读书会以来，个人觉得最大的收获就是听到了《正念的奇迹》这门课，学习到了“正念”的概念，虽然想修行到正念的状态还有很长的路要走，但是当知道了这个概念之后，在生活中去应用，时不时的总能收获自己的小惊喜。（前面已经介绍到这门课程，不再赘述，感兴趣的可自行爬楼，真的应该买本书了解一下）
今天记录一下学习一行禅师另外的一本书《和繁重的工作一起修行》。这本书像是正念的操作手册，传授给我们在工作中保持正念的法门，让我们做工作中的佛陀。
重新温习一下“正念”，即一心一意的将注意力放在当下所发生的事情上，将心待会身体，回归当下。
好，下面我们从苏醒开始我们一天的正念之旅。
苏醒
“清晨起来，第一件事就是感受，觉知自己的存在，觉知生命赋予的馈赠。.....”（原文还有很多）
我要说：我记得有个名人曾说过“我永远不知道来世和明天，哪一个会来的更早”。当我们懂得去感恩我们的生活或者我们的生存时，真的可以体会到我们每一天健健康康、安安心心的生活其实已经是漫漫人类历史中一个不大不小的奇迹了，我们应该去珍惜，珍惜生命中的每一天。因为早上起来有些时间是去关心盘面，所以错过了很多次，但是只要想到这个念头时，就会觉得心情改善了很多。
立愿
“花一点时间弄清自己这一天的期望与愿心，内观自己，辨识出内心深处的欲望与想法，将自己导向正念，关切慈悲，并立下心愿，计划几天仍将以慈悲与正念的度过”。
我要说：非常棒。在一个著名的时间管理课程中，每天早起就是要内观自己的内心和目标，这都是相通的，让自己每天梳理方向，告诉自己今天应当“以慈悲与正念的度过”。
着衣
“穿衣往往是我们会忽略的细节，在平时穿衣的时候你会想什么呢？.....在每天穿上僧袍的过程中，发现细致进入这一行为的觉知，也是开启新的一天，强化正念的仪式时机。”
“而他也为我们普通人，创作了一首适用的偈子：
身穿衣服，心怀感恩。
感谢制作这些衣服的工人。
感谢制作这些衣服的材料。
愿人人有衣可穿。”
我要说：这一点与后面早餐的部分非常的相似，就是我们要对我们日常的用度心怀感恩。在我们的生活中，一切都太快了，我们一生都在忙忙碌碌，忙碌到无暇顾及沿途的美丽风景，我们以为我们忙碌的追求就是有朝一日能够安安心心的去欣赏美丽的风景，但殊不知，我们每一天都在错过这样的风景。我们的衣服、我们的食物和我们使用的一切物品，它都不单单是一件东西，其中蕴含着复杂的材料，繁琐的人类劳动，这本身就是奇迹。当我们在使用时，学会去欣赏，去感恩，我们对于生活会有不一样的感受。
我自己在学到这一点之后，时不时的会放慢吃东西的节奏，学会去观察、去感受，去感受它的每一个细节，你会发现它在你眼中真的改变了。平时，我们稀里糊涂的就把一顿饭吃到了肚子里，这就叫“食而不知其味”，而当我们学会去觉知，我们吃到的东西会有不同的感受，更重要的是，你的幸福感会成倍的增加。
sorry，我又没有在正念中了，时间有限，无法将整本书的理念都介绍完全。工作中时刻保持将自己的正念集中到任务中，这个大家都有体会。再介绍一点，我觉得非常的重要，就是回到家的时候。我们都知道，家人是需要高质量陪伴的，这种陪伴不是人在心不在，而是需要花时间关注彼此，谛听对方的诉说，一起分工完成家务，对孩子要全身心的陪伴，放下自己的手机。
说起来容易，但是真正完全做到还是有一点点难。但自己会有意识的增加全身心无手机陪伴孩子的时间，当我无法全身心的陪伴时，我会像孩子解释无法陪伴的原因。
修行的路很长，但每一个用心的脚步都是幸福。
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