多睡一小时，让身体多点恢复
1.正确的仰卧睡姿
一般我们都会以为睡觉时腿伸直会比较好，其实最好的垫一枕头，保持一定的曲度。
2.正确的侧睡姿势
同样，侧睡时，头部较肩部微微向后，双髋及双膝略屈，更能保持肌肉的自然松弛。
3.不符合生理体位的睡眠姿势
腿部过直，肌肉及各组织会受到一定程度的牵拉。
4.俯睡不利于健康
俯睡不利于呼吸，也不利于保持颈部的自然。 需要说明的是，其实对于健康的人来说，对睡眠姿势的要求不是很高，但对于一些病人，如颈椎病等，采用正确的睡眠姿势就相当必要了。另外，对于寝具的选择，如枕头、床垫，也关系着睡眠的健康。
多睡一小时，让生命多点健康
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本文标题：世界睡眠日：你知道正确的睡眠姿势吗？
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